肾虚怎样调理?阳虚怎么补?

肾虚怎样调理?肾虚的人一般多为阳虚，我们今天就主要说说阳虚，其主要表现是怕冷、四肢冰凉、精神不振、消化不好等等，在日常的饮食上阳虚体质的人应以温补为主，忌清补。并且因为阳虚体质的人身体内的营养物质缺乏，所以宜食用热量较高的而且富有营养的食物。

　　肾虚怎样调理?温补食物

应适当的多吃一些温热的食物和水果，以补充我们身体内阳气的不足，比如一些干果如核桃，可以温肾阳，最是适合腰膝酸软夜尿频多的人食用，蔬菜类的比如韭菜，辣椒，南瓜，胡萝卜，山药等，肉食类的比如，鸡肉，羊肉，牛肉等都是一些偏温性的食物，我们在平时的时候可以适当的多吃一些，也可以在炖肉的时候适当的添加一些花椒，小茴香，桂皮等温性的调料，对补充我们身体内的阳气有好处。阳虚体质的人也可以在秋冬的季节多喝一些由山药，红枣，板栗，糯米等一起熬成的粥，这类粥不仅可以暖脾胃温暖我们的身体，而且还能很好的补充我们身体内的阳气。肾虚怎样调理?一定要注意不要过多的食盐，尽量控制盐分的摄入，因为阳虚体质的人盐分摄入过多的话就容易引起小便不利，肥胖，高血 压等疾病。

肾虚怎样调理?在平时的时候应该尽量少喝各种冷饮，少吃或者是不吃生冷冰冻以及寒性明显的食物，因为这些食物对阳虚体质的影响非常大，如果食用偏寒性的食物和饮料的话，就会加重阳虚体质者体内的阳气亏虚的程度。阴虚的话服用六味地黄丸就可以了。从中医的角度来讲，人的体质下降的时候，就要看是属于哪种的下降法，有阳虚造成的体质下降，有阴虚造成的体质下降。阳虚体质其实也就是指的阳气不足而导致的一些现象。像四肢冰凉，男性会出现遗精现象，女性则会出现白带异常现象等。

　　肾虚怎样调理?阳虚体质吃什么?

一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等; 平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类： 温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性：大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类： 温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

五、水产类： 温热性：黄鳝、虾、草鱼等; 平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

肾虚怎样调理?既然我们还说了肾阳虚的人精神不振，那除了这些食疗的方法，还要在精神上进行全面改善，主要是要调理自己的感情，想方设法的让自己高兴起来，把那些不良的情绪抛之脑后。其次，也还要注意环境的调理，注意保暖，不要出现熬夜等情况，晚上最晚10点入睡是最好的。