如何补肾才最有效?知道这些就行了

如何补肾才最有效?肾虚才要补，补肾的方式很多，经常用到的就是食疗，因为食疗是一种相对比较健康的方式，更受到大多数人的喜爱;还有药疗，要追其根本，还得合适用药。今天我们就来说一说，除了药疗、食疗之外，我们还能通过哪些方式补肾?

如何补肾才最有效?肾是一个非常特殊的脏器，古代医家认为，父母两精交媾，先成胚芽，然后便发育为“肾”，禀受于父母的先天之精即藏之于肾，故有“肾为先天之本”的说法。肾的位置在于腰部，腰部的慢性伤损、疼痛常与肾有关。此外，全身的骨、髓、脊髓、头发、齿等都与肾所藏之精密切相关。再者，耳朵与肾有着众多特别紧密的联系，遂有“肾开窍于耳”之说。

　　如何补肾才最有效?肾虚的病症

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚，五大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥、五心烦热。其中肾阳虚人群占大多数。

　　如何补肾才最有效?强肾的方法

强肾保健方法很多，这里介绍几种最常见的方法。

1、叩齿咽津：每天早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。然后做翕周运动，翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

2、按摩涌泉：取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。

3、双掌摩腰：取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守腰间椎棘穴下，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。

如何补肾才最有效?气虚主要是跟咱们整个一个生活节奏生活的饮食相关，枸杞、山药、黑豆等食材都有补肾的作用，大家一定要通过这种饮食请饮食这方面可以去适当调理一下，比如说刚才咱们说的这种枸杞山药，然后有一些这个还有咱们说的这种甲鱼，还有这种生蚝呀等等，这些有一些食物呢确实有一点补肾的作用，但是呢你一定要分清楚你是肾阴虚还是肾阳虚，此外还可以自己去按摩一些穴位，比如说咱们的这个肾输穴，比如说咱们的这个这个涌泉穴，比如说咱们这个足三里等等这些穴位，平时大家注意去按摩去揉搓呀，都有助于补肾养肾。

如何补肾才最有效?步入中年以后的人群更要注意补气养肾，因为这些人群因为长期的工作压力，重体力透支，直接导致身体失衡，肾快速亏虚、老化，身体机能也跟着岁老，体质虚弱，关心中老年人的肾虚问题更为重要，它关乎着我们后半生的健康长寿呢~及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。