怎么样补肾好?肾虚是如何引起的?

怎么样补肾好?要想从根本上解决肾虚的症状，还要从一个良好的生活习惯抓起，对于很多人来说，生活节奏总是不断加快，而且毫无停止的迹象，一些疾病也就变得越来越普遍。肾虚，在以前是男性比较易得的疾病，如今这种情况也逐渐体现在女性身上。而无论男女，导致肾虚的出现，往往都是5个习惯的原因。

　　怎么样补肾好?避开这5个不良习惯

1.有病不治的习惯

有病不治似乎也成为了一种习惯，尤其是一些工作忙碌的人，总是把没时间当成借口，有了小病不愿治，生了大病害怕治，得了绝症放弃治。这种有病不治的习惯，往往会导致疾病的蔓延，肾脏的健康也就因此受到影响，尤其是男性的尿路感染等疾病久拖不治。

2.怎么样补肾好?杜绝加班熬夜

加班熬夜，往往是很多中年人难以避免的事情，尤其是生活的压力所迫，更是马不停蹄的奔走在挣钱的路上。长期这种状态下的人，即使可以克服疲劳，但是身体却总有罢工的一天，尤其是肾脏，往往是最先罢工的。

3.经常打牌打麻将的习惯

坐着，本该是一种休息，给身体带来的好处应该是仅此于睡眠的，可以缓解身体的疲劳。而棋牌类游戏也是一种益脑的活动，尤其是麻将更是国粹。只是，当坐姿遇上打牌打麻将，那么肾虚就容易出现了。往往好多大爷大妈，每天打牌打麻将都当成了一种工作，一坐就是大半天。于是，肾虚也就往往找上这样的人。

　　4.怎么样补肾好?杜绝乱发脾气

当你成为了父母，当你成为了领导，于是脾气也就随之而来。这其中不乏下属的工作不力，不乏孩子的不听话，但更多的是你自己不能控制住脾气。爱发脾气的人，身体的抵抗力往往会下降，也容易产生焦虑，从而不利于肾脏的健康。

5.酒后一口烟的习惯

往往酒后抽烟，或者酒中抽烟是男性的专利，现在有的女性也开始模仿。酒过量对肾脏有损害，抽烟对于肾脏的损伤更是严重的。酒后一口烟，就更不必细说了。无论男女，还是不要有这种习惯的好。

那么出现了肾虚怎么吃比较好呢?有一种菜肴，男人吃了补肾，女人吃了养颜。

怎么样补肾好?韭菜炒生蚝：我们都知道韭菜又叫起阳草，对于男性来说具有很好的壮阳补肾的作用，其实女性经常吃韭菜，也可以起到散瘀活血、杀菌消炎，养护肌肤的功效。而生蚝，同样也是男女都可以食用的一种食材，男性吃了滋补肾脏，女人吃了滋阴益血，让皮肤看起来更加润滑。

韭菜炒生蚝，这道菜，男女平时都可以吃一点，不仅起到弥补肾虚的作用，还可以帮助女性祛湿，尤其是对于手脚冰凉的女性来说，多吃韭菜可以起到驱寒的作用。平时炒韭菜的时候，如果吃腻了韭菜炒鸡蛋，在韭菜中加入点生蚝一起炒，功效也是不错的。

怎么样补肾好?中医讲究治病治根，避开以上5带你不良习惯，可以从根本上改善你的肾虚，良好的生活习惯比你吃什么补肾都要好很多，一点建议希望可以引起你的重视，改掉这5种习惯。