怎么补肾?你说你肾虚，但你知道你是哪种肾虚?

说起肾虚，没有中国人会不知道。中国人似乎对补肾，有着特殊的情节。怎么补肾?只要是补肾的话题，不论男女，多少都会表示关注。可是我敢说，没有几个人真正懂得肾虚是怎么回事。大家眼中，肾约等于性功能，而肾虚，基本上就只剩补肾壮阳。这种误解不仅让许多人不明就里的乱补一气，非但没有起到效果，反而可能越补越虚，更是滋生了乱象丛生的保健品市场，让不良商贩浑水摸鱼赚的盆满钵满，大收了一把智商税。

　　怎么补肾?先了解什么是肾虚吧!

那么，真正的肾虚到底是什么样的呢?首先，我们要知道，肾虚是一个中医名词，西医大夫是不讲肾虚的，他们只说肾功能，并且以化验指标为准。其次，中医大夫谈肾虚，也不是一概而论。一般来说，中医把肾虚分为这样几个类型。肾阳虚，肾阴虚，肾气不足，肾精亏虚。所以平常的养生养肾，要分清证型，对号入座，有的放矢，方能事半功倍。那么，我们怎么分辨不同类型的肾虚呢。

怎么补肾?首先我们来说肾阳虚。阳，代表着火热、温暖、积极、向上。阳虚则寒，肾阳虚突出的症状就是怕冷。

肾中的阳气仿佛就像人身体中的太阳，无时无刻不在温煦这我们的机体，推动着我们的气血。肾阳亏虚，阳气不足，仿佛日落西山，黑夜降临大地，自然觉得畏寒怕冷。你看阳气最旺盛的孩子和青年，手脚永远是温暖的，全身仿佛像小火炉一样，从不知道冷为何物。而垂垂老矣的老人，棉衣厚被，还觉得有挡不住的寒风往骨头缝里钻。当然肾阳虚还有其他一些典型症状，比如面色黑或者苍白、神疲乏力、精神萎靡、头晕目眩、腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、五更泻、性欲减退，男子会出现阳痿早泄、遗精滑精，女子则宫寒不孕、带下清稀量等等不一而足，总之都是阳虚不能温煦所致。

怎么补肾?肾阴虚正好相反，阳虚则寒，阴虚则热。肾阴虚的主要症状是上火。

阴是指阴液，是我们人体中滋养的成分。阴液不足，不能滋润，就会出现上火的症状，比如口舌干燥，五心(手心、脚心，心口)烦热，颧红盗汗，大便干燥、小便黄。男子肾阴亏虚，会出现欲火亢奋，遗精早泄。女性则因为阴血不足而出现月经量少甚至闭经。又因为肾主骨生髓通于脑。肾阴不足，脑髓失于濡养，就会出现头晕眼花，耳鸣健忘等症。

肾气不足主要表现在失于固摄。

怎么补肾?中医认为气就像人体脏腑的统帅，有固摄的作用。肾气不足，不能固摄，就会出现“泄”的表现。比如小孩子尿床，成人小便多，夜尿多，尿不尽，尿失禁，大便泄泻，大便失禁。肾气固摄不住“精”关，在男性则表现为遗精，滑精，早泄。女性则有白带多而清稀，经期长而淋漓。

肾精亏虚的表现是发育不足，生长迟缓。

怎么补肾?补肾需要先分清是阳虚还是阴虚。肾中所藏之精包括先天和后天两部分。先天之精来自于父母，是我们的遗传物质，是我们生长发育的基础。后天之精则是来源于我们平日的日常饮食，经过脾胃的消化吸收，部分化为水谷精微归于肾中，补充先天精气共同维持肾精的充盛。所以肾精亏虚，表现为先天不足后天失养，常见于一些小孩囟门不闭，发育迟缓，身材矮小，智商低下。肾主骨生髓，肾精不足，成人可见牙齿松动，头晕神昏，智力减退。