怎么样补肾好?男人自行补肾的“三个要命”误区

怎么样补肾好?现实生活中有很多原因会导致肾虚，所以随着人们对健康的关注，补肾也成了热门话题，很多男性朋友以为补肾可以强大性能力，所以会自己购买一些补肾药服用，但其实在没有了解自己的体质的情况下胡乱用药补肾是不科学的。下面我们就总结出男性补肾壮阳的三个误区，男人一定要注意避开。

　　怎么样补肾好?三个补肾误区要知道

误区1：“补肾”就是壮阳

中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。其实“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、性功能低下、夜尿多、憋不住尿、不长个儿、容易骨折、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。

于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃鹿鞭、虎鞭、海马、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。

误区2：乱吃六味地黄丸

怎么样补肾好?王先生性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重。为什么会出现这种情况呢?因为给他推荐药的那个人是阴虚证，而他是一个阳虚证，虽然性功能不好的症状相同，但病机不一样，同时还有平时脾胃就不太好，比较怕冷。所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，就是典型的把药吃错了。

并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，这里一定要注意，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。

误区3：不分阴阳乱吃补药

中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的泌尿、生殖、内分泌、神经、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。

不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。

怎么样补肾好?中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。因此，以中药“补肾”时，一定要先辨证。

　　怎么样补肾好?睡觉补肾的好方法

还阳卧

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。

怎么样补肾好?方法：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹丹田处，掌心向着腹部。

摆好姿势后，微闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手十指交叉放在头顶的百会穴处。

这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。手臂围成一个圈，可以使肾气不往下阴走，而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

怎么样补肾好?以上为大家详细的介绍了三个补肾误区，并为大家介绍了两种睡觉补肾的好方法，相信大家已经了解。如果出现脱发、睡眠不好、腰酸腿软、精神不济等肾虚症状，建议及时看医生，明确肾阴虚还是肾阳虚，针对具体病情治疗才能取得好的疗效。