严重肾虚怎么办?

严重肾虚怎么办?研究表明，熬夜、睡眠不足是伤肾的重要因素之一，但是现代人们的生活习惯大多不规律，工作劳累一天后，晚上就会放纵一下，贪恋属于自己的轻松一刻，迟迟不睡，但是久而久之，就导致了身体越来越差……甚至导致肾虚，有些人每天都想睡不醒的状态，大早上起来看起来精神状态都不好，那其实可能是肾虚，长期熬夜所致，那么严重肾虚怎么办?下面我们来了解一下。

　　严重肾虚怎么办?及时补救很重要

肾虚严重的患者平时注意进行用药缓解,对于不同的肾虚要采用不同的用药,严重肾虚怎么办?比如肾阴虚表现为腰腿酸软的患者,应该及时服用六味地黄丸或者是左归丸来进行治疗。

严重肾虚怎么办?对于肾阳虚的患者,平时会出现一些胃寒的表现,也是需要服用一些药物来进行必要的缓解,桂附地黄丸或者是左归丸有不错的效果,平时还要多泡些枸杞来喝。

1、常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的树下、公园内、水边进行。

2、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

3、每天自我按摩腰部：严重肾虚怎么办?两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

4、不要用脑过度

人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

5、严重肾虚怎么办?每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

6、多运动是王道

特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。慢跑、散步、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

7、严重肾虚怎么办?每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

另外，肾虚食补效果也是很好的，可多吃粟米、芝麻、胡萝卜、长豆等补肾的食物。

8、练八段锦，能固腰强肾

八段锦歌诀：两手托天理三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;攒拳怒目增气力;两手攀足固肾腰;摇头摆尾去心火;背后七颠百病消。

八段锦有行气活血、灵活盘骨、畅通经脉、协调五脏六腑之功能，对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其适宜。

此外，适量的运动，也能帮助肾处于较好的状态。八段锦中的腰部运动有固肾强腰的作用。严重肾虚怎么办?肾开窍于耳，常常搓搓耳朵，搓搓腰对肾也有一定的作用。

严重肾虚怎么办?以上为大家介绍了严重肾虚需要及时用药物补救，除此之外，改善自身的生活习惯，多锻炼身体，不要用脑过度，多按摩腰部、脚部，对肾都很有好处，如果你想要肾脏健康，除了要注意这些，还要注意多喝水，不憋尿等。