男人吃什么可以补肾?三大食物补阳有奇效 要多吃

早泄

男人吃什么可以补肾?男人如何补肾壮阳,男人补肾壮阳最有效的方法是什么?可能有的男人表面上看上去是那么的风光,但是内心的感受只有自己最清楚,特别是在不能满足另一半的事上,因为男性性能力低下引起的爱情破碎数不胜数,这该如何是好呢?

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男人吃什么可以补肾?三大食物补阳有奇效

补肾的食物一:大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

补肾的食物二:豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

补肾的食物三:西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

男人吃什么可以补肾?运动是天然伟哥,尤其是跑步和深蹲

我们都知道跑步可以全面提高身体素质,跑步还有一个功能就是改善性功能,其原理是加强盆腔和会阴区域(包括阴茎睾丸)的血液循环,为性器官提供丰富的氧气和营养,快速的血流冲刷还可以增强性器官血管内皮细胞功能,强健的血管内皮细胞会制造分泌更多一氧化氮(NO),阴茎血液中一氧化氮的水平与勃起硬度和持久能力成正比。

伟哥、他达那非和希爱力等助勃药物就是通过提高血液中一氧化氮水平来发挥作用的。研究证明长期有规律的跑步可以提高性欲,改善勃起硬度,延长射精时间。

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