吃黑芝麻能补肾吗？补肾要做好这三件事

日常生活中，有一些人肾脏健康不好，甚至是已经发展为肾病，或者是更严重的肾衰竭、尿毒症等等。伴随着蛋白尿、高血压等病症。这让很多的人都开启了补肾的模式。那么，吃黑芝麻能补肾吗?

吃黑芝麻能补肾吗?原来吃黑芝麻不能补肾?专家说：真正补肾的竟是这3件事

而一说到补肾，大家都是款款道来。一下子能够说出很多补肾的食物，最常见的有黑芝麻补肾，腰子补肾的说法，事实真的是如传言说的那样吗?

补肾很多人想象的都是黑色食物，黑芝麻就算一个非常典型的例子。不仅可以治脱发，还能补肾。对于黑芝麻，如果是在正确的食用下，确实是对身体健康有益的物质。

它其中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是对心血管的健康有益，还会起到一定的抗衰老功效。但黑芝麻的热量高，这也是不能否认的事实，多吃无疑会有肥胖的危险，至于补肾大家更不要想了。

没有相关的研究证实，黑芝麻有补肾的功效。

吃黑芝麻能补肾吗?腰子可以补肾?

原来吃黑芝麻不能补肾?专家说：真正补肾的竟是这3件事

如果我们是从腰子的外形来看，确实是跟我们的肾脏比较接近。但是这种以形补形的概念，并不是适合在吃食物上面。并且，腰子虽然有一些营养价值，但食用的吃法多是烤着吃，再加上腰子本身含有较多的胆固醇。

到最后反而是补肾不成，反而是增加身体各种器官组织的负担，对养生保健不利。

吃黑芝麻能补肾吗?那真正补肾我们要怎么做呢?

控制好自己的血压水平

在相关的研究上发现，高血压人群在长期控制不好病情的情况下，要比其他人，发生慢性肾衰竭的危险要高。

所以，建议大家不管是对于有没有高血压的人群，都要控制好自己的血压。

戒烟戒酒

在有疾病的基础上，戒烟跟戒酒都是有效控制病情的做法之一。相反，一味地放纵自己，不仅仅有害机体的多个器官组织，还容易对肾脏造成不可逆转的伤害。

合理控制体重

肾脏本身代谢器官，在身体吃的比较多的情况下，肾脏的压力是会变大的。而在人体可以接受的健康体重之内，肾脏也可以维持它的生理功能，为健康做贡献。

吃黑芝麻能补肾吗?所以，肥胖的人，想要有个好肾脏，就要抓紧控制体重了。