肾虚吃什么食物能补?要掌握正确的方法

肾虚吃什么食物能补?当今社会随着生活压力的增大男性肾虚已经是很普遍了，中医认为“肾是先天之本”。现在到处是壮阳攻略，好像男性皆“肾虚”。只要平时做好健康管理，才能让肾更健康。

肾虚吃什么食物能补?常见的肾虚者宜吃下列食物：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

肾虚吃什么食物能补?推荐下面几种

1.肾虚吃什么食物能补?龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

2.板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

3.牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

4.琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

以上就是关于肾虚吃什么食物能补的相关介绍，常言道：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。只要食用正确有效的食材，掌握正确的方法，就可以改善肾虚的问题。