男人生精补肾吃什么?补肾的食物有哪些？

补肾生精多吃这些食物 前段时间性生活不节制太过于频繁了，搞的自己最近这段时间有点肾虚，身体也不是太好有点虚了，上个厕所都会觉得腰酸，所以打算弄点东西给自己好好补补。请问男人生精补肾吃什么呢?

专家回答：目前这种情况考虑是自己的生活不太规律所造成的体力透支，出现肾气不足的一些表现，这时候要注意调整生活结构，保持良好的心态，多参加体育锻炼，适当的增加营养，尤其是优质蛋白和海产品，可以有效的补充体质，同时可以使用六味地黄丸之类的药物进行治疗。同时生活中可以多吃下面的食物生精补肾。

　　男人生精补肾吃什么?

鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　男人生精补肾吃什么?男人补精子吃什么

1、蛋白质与精氨酸

很多营养缺少的人都会想到去补充蛋白质。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

男人生精补肾吃什么?需要提醒的是，盲目补肾很可能造成严重后果，如果怀疑自己肾虚，要去医院中医科就诊，请医生辨证施治。