吃什么东西补肾最好?了解一下吧

吃什么东西补肾最好?来看看，或许会对你有所帮助

读完这篇文章，相信你会对肾虚有一次全面深刻的认识。

首先有10种辨别阴阳虚症的方法，补阴补阳我们分别推荐8种药材、3味中成补药、5种补益的食物。

首先我们需要补肾的时候，需要分清阴阳。千万不要一腰疼就吃什么六味地黄丸!

如果你是肾阳虚，吃了补阴的药物、食物，则会导致阴更盛，阳更虚。如果你是肾阴虚，吃了补阳的药物、食物，会导致阳更盛，阴更衰。

吃什么东西补肾最好?可从以下10个方面分辨阴虚、阳虚：

看整体：

畏寒怕冷–肾阳虚

火旺怕热–肾阴虚

看面色：

或黑或白–肾阳虚

面色潮红–肾阴虚

看舌头：

舌白苔厚–肾阳虚

舌红少苔–肾阴虚

看性欲：

性欲减退–肾阳虚

冲动以勃–肾阴虚

看房事：

阳痿早泄–肾阳虚

遗精早泄–肾阴虚

看睡眠：

频繁起夜–肾阳虚

失眠多梦–肾阴虚

看排尿：

量大清稀–肾阳虚

量少色黄–肾阴虚

看体型：

下肢肥胖–肾阳虚

形体消瘦–肾阴虚

看月经：

推迟不准–肾阳虚

少经闭经–肾阴虚

看精神：

萎靡乏力–肾阳虚

冲动不安–肾阴虚

阳虚看过来–温补肾阳

肉桂–补火助阳，温和持久。

吃法：肉桂炖鸡肝、肉桂煲羊肉。

鹿茸–益补肾阳，生精补髓。

吃法：淮山鹿茸酒、鹿茸粳米粥。

仙茅–补肾益阳，强壮筋骨。

吃法：仙茅煮猪腰、仙茅高粱酒。

杜仲–温补肝肾、强壮筋骨。

吃法：羊肉杜仲汤、杜仲粮食酒。

锁阳–滋阴壮阳、增强免疫。

吃法：锁阳羊肉粥、锁阳高粱酒。

淫羊藿–温补肾阳、益精养血。

吃法：淫羊藿酒、淫羊蒸羊腰。

肉苁蓉–补肾壮阳、益精补血。

吃法：苁蓉羊肉粥、苁蓉炖鸡。

菟丝子–温补肾阳、壮腰强脊。

吃法：菟丝五味酒、菟丝子粥。

补阳虚中成药：金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。

补肾阳的食物：羊肉、韭菜、泥鳅、牡蛎、栗子。

阴虚看这里–滋补肾阴

鳖甲–滋阴潜阳、退热除蒸。

吃法：鳖甲炖乳鸽、鳖甲蒸白鸽。

首乌–补肝益肾、滋阴乌发。

吃法：首乌乌鸡汤、首乌黑豆粥。

玄参–滋阴润燥、清热养阴。

吃法：玄参煲猪肝、玄参磁石酒。

石斛–吸引清热、补肾益精。

吃法：石斛菊花汤、石斛冰糖茶。

黄精–滋阴润燥、补肾强身。

吃法：黄精老鸡膏、黄精糯米酒。

女贞子–滋肝肾阴、清热健体。

吃法：女贞子炖鳖、女贞子黄酒。

怀牛膝–补益肝肾、强筋壮骨。

吃法：牛膝猪骨汤、水煎怪牛膝。

生地黄–滋补肾阴、凉血补血。

吃法：地黄蒸乌鸡、地黄粳米粥。

补阴虚中成药：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。

补肾阴的食物：枸杞、黑豆、桑葚、核桃、黑木耳。

吃什么东西补肾最好?最后，千万要记住：肾精亏虚是导致肾阳虚和阴虚的罪魁祸首。节制房事、戒掉手淫是对肾精最好的保护。