女性补肾要怎么做？7款补肾药膳帮助你

肾虚对人体的影响非常大，不管是心理还是生理都会受到影响。尤其是一些女性，肾虚使她们脸色变差，无精打采，魅力全无。那么，女性补肾要怎么做?今天小编为大家推荐7款补肾药膳帮你做肾好女人，一起来了解一下吧!

女性补肾要怎么做?7大补肾药膳帮助女性补肾

1、银耳冰糖

食材：水发10g银耳、鸡蛋清少许。

功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。这道药膳颜色冰清玉洁，味道甘甜，入口滑软。

2、玫瑰猪蹄

食材：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒、生姜、红糖、食盐各适量。

功效：理气通经，活血化淤。玫瑰花除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字都已经让小编咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳。

3、沙参百合润肺汤

食材：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可滋润喉咙。

百合、无花果是常用的药膳材料，滋阴又养颜。这道药膳的材料也很常见，逛逛市场马上就可以找到。重要的是这药膳有多种功效，可以一举几得啦。

4、当归乌骨鸡

食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

功效：滋补肝肾，养血调经。

虽然制造过程有点麻烦，但是这药膳既可以滋阴补肾，又可以养血调经，是不可多得的良品。小编觉得吃上这一道药膳时，内心肯定是非常愉快的。

5、虫草枸杞淮山羊肉汤

食材：10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药、大蒜头去皮;500g羊肉

功效：这款药膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。

6、山药枸杞煲苦瓜

食材：猪肉、山药片、 枸杞及适量的盐、味精、白胡椒粉等

功效：健脾补肾，调血糖。

7、水晶肘花

食材：猪肘子、花椒

功效：滋阴、壮腰健肾。

女性补肾要怎么做?女性肾虚的五大症状

1、腰酸腿痛

肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。

2、月经过多

肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。

3、夜尿频多

虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。

4、失眠多梦

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。

5、畏寒怕冷

中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。