如何检测自己是否肾虚?肾虚了如何护理?

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如何检测自己是否肾虚?医学研究表明,现代人无论是男人或女人都非常容易肾虚。男性肾虚极可能引发多种并发症状。诸如:性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦等。而女性肾虚的危害也不容忽视,首先它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,易生黄褐斑、粉刺、痤疮等皮肤问题,脸色暗黄,毛孔粗大,加速衰老。而且它还会让你月经失调、性欲减退、脱发白发。严重的甚至会导致不孕!

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  如何检测自己是否肾虚?简单几招测自己是否肾虚

肾虚症状一:畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

肾虚症二:腰痛

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

肾虚症状三:头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

肾虚症状四:头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

肾虚症状五:房事过度

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

肾虚症状六:夜间多尿

学过中医的都知道,肾主通调水道,且与膀胱相表里,肾虚是可以从小便上看出端倪来的。在自测时,可以先看看尿液是否清净,如果尿液清净,一般不会肾虚,如果尿液变得浑浊,则有可能是肾虚。

其次是小便的力道。如果是小时候跟爷爷一起小便的时候,一般会有与爷爷比谁尿得远的游戏,一般都会出现小孩子尿得远,而爷爷会小便无力,滴滴答答,淋漓不尽,甚至会打湿鞋,这反映了一个问题,那就是肾气是否充盈的问题。

再次是看小便的次数,一般情况下,是不需要起夜的,如果每天起夜超过三次,那就有肾虚的可能了。

肾虚症状七:便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

肾虚症状八:腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

肾虚症状九、性能力方面

对于男性而言,如果出现阳痿早泄,或者阳强易举,对于女性而言,出现性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪这种状况,应考虑肾虚可能。

以上就是如何检测自己是否肾虚的介绍。肾虚不管是男性还是女性都有可能出现的,肾脏是人体非常重要的器官,如果出现肾虚的情况就要及时的进行治疗的,这样对我们的身体健康才是比较好的,下面我们具体来看看肾虚怎么护理?

1.多运动

适当的运动对我们的身体健康是很好的,而且还有延缓衰老的功效,对血液循环也是有促进作用的,我们都知道加速血液循环能够帮助肾脏排出垃圾和毒素的。因此,平时的时候要注意多运动。

2. 注意睡眠

良好的睡眠对我们的肾脏也是有好处的,因此,我们平时的时候一定要做到劳逸结合,养成良好的生活习惯,早睡早起身体才能够好的。当然平时也要注意保持乐观开朗的心情,这个也是非常重要的。

3. 注意饮食

补肾当然离不开饮食的,对于肾虚的人群平时的时候可以多吃一些补肾的食物,对于黑米、黑豆、韭菜、黑芝麻、薏仁米、板栗等食物可以多吃的。另外,不健康的食物少吃如啤酒、炸鸡、辣椒等吃多了可能会增加肾脏负担的。

4. 脚底按摩

脚底有一个穴位叫涌泉穴,它有强肾滋阴降火的作用,每天睡觉前先用温水泡脚,然后把手捂热后,用左手的手心按摩右脚心,用右手的手心按摩左脚心,每次都是100次以上,这样对促进睡眠、肾虚等都是有缓解作用的。

对于“如何检测自己是否肾虚?肾虚怎么护理”我们清楚了,因此如果在生活中遇到肾虚的情况,我们一定要及时的到医院检查治疗的,同时我们可以多吃一些补肾的食物,如木耳、黑豆、黑芝麻等这些食物是可以预防肾虚的。

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