补肾强肾的食物有哪些?这9种养肾佳品越吃肾越好

中医常说“肾气足，百病除”!肾气是肾中元气，又叫元精，它是生命的原动力，如果肾不好，人看起来萎靡不振，各种疾病也会接踵而至。由此可见，养肾、护肾是多么重要的一件事。那么你知道补肾强肾的食物有哪些吗?下面是详细的介绍。

　　补肾强肾的食物有哪些?

1、黑胡椒

黑胡椒性味辛热,有明显的温补脾肾作用,可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻,平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食

2、羊肉

众所周知,羊肉是温补良品,性温味甘,入脾、肾、心经,营养丰富,有补气养血、温中暖肾的功效,适宜虚体寒体和脾肾阳虚的人群进食。

3、山药

山药属于一种常见的蔬菜,几乎一年四季都可以在各个地方看见山药的身影,而山药也是强肾必备的食物,因为山药味甘,性平,它能够适于脾虚食少,肾虚遗精的人群食用,长期食用山药,不仅对胃好,还能够起到补脾养胃、补肾涩精的功效。

4、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

5、带鱼

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

6、 黑米

古农医书上早就有记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，既可入药又可作食物，对腰膝酸软、贫血白发、头昏耳鸣都有一定的效果。现代医学证实，黑米具有补肝肾、健脾胃、益气活血等功效。经常食用，还能防治头昏、目眩、贫血、眼疾、腰膝酸软、白发、小便不利、肾虚水肿、食欲不振等症。

7、黑豆

黑豆被古人称为“肾之谷”，味甘性平，除了外形跟肾相似之外，它还具有补肾强身的功效，特别适合肾虚患者。

8、黑芝麻

黑芝麻也具有滋补肝肾的作用，对因肝肾不足引起的白发、腰膝酸软、眩晕等症有很好的食疗效果。

9、桑葚

补肾强肾的食物有哪些?桑葚具有很好的补肾效果，其中含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，加快毒素的排出，进而减轻肾脏负担。