肾虚来临身体会有哪些异常?男人肾虚了怎么办?

男人肾虚了怎么办?肾为先天之本。肾脏是人体内比较重要的器官，负责着过滤血液、帮助代谢的作用，尤其是对于男性来说，肾脏的好坏不仅代表着他们的身体是否健康，也很大程度上决定了他们有没有面子。但是现在的生活节奏很快，工作压力也比较大，男性身上的担子也更重要了，肾虚、肾亏的现象也越来越多了，还有一系列的男科病的病发率也是越来越高了。

据数据统计，我国有约70%的老年人都有肾虚的情况，甚至有些人仅在40岁时就已经肾虚了，现在根式很多才30出头的人，就已经慢慢的要“秃”了，他们的神经系统、内分泌功能已经在提前衰退了，当然，肾功能也在下降。而如何知道自己的肾虚不虚呢?其实，肾虚来临前，身体是会出现一些异常表现的，而肾好的人一般自然就没有了，不妨自测一下。

　　男人肾虚了怎么办?肾虚来临前，身体可能会有这些异常，肾好的人一般没有

1. 腰部时常无力、疼痛

腰为肾之府，肾脏处在腰部，若是有肾虚的话，一般腰部就一定会有一些异常的变化，比如以前干很多重活，腰也没事，而现在只干了一点重活，腰部就会疼痛、酸软无力的，这是因为腰部受到了损伤，导致了肾气不能够流通顺畅，肾气不足，肾功能也就会慢慢的下降了，肾虚、肾亏的现象也就不足为奇了。

2. 听力下降了

肾开窍于耳。因为耳朵的听力是需要身体的血气来滋养的，而肾脏主要管的就是身体的精气神，若是经常别人说话腰很大声或者凑近了，你才能听见，处了衰老，更可能是你的肾出现了问题。一般来说，肾虚的人，他的耳朵可能是干瘪的、颜色也会发黑，二轮可以反映一个人的神奇和肾衰，若是有这样的表现，或是身体在提醒你需要补肾了。

3. 尿液的泡沫很多、颜色很深

肾脏可以促进排尿，帮助身体排出一些毒素和垃圾，通常来说，正常的尿液是呈淡黄色的，排尿时也不会有很多的泡沫，即使因为尿的急了，泡沫也会很快的消退的。而若是排尿时经常发现尿液的颜色很深，呈浓茶色、还有异味，尿液里也有许多的泡沫久久没有散去，这可能是在说明你的肾脏出问题了，肾病患者就经常会出现这种情况，若不管不顾，甚至还可能出现排尿困难的情况，最好有警惕。

4. 脚心疼痛

脚是人的第二心脏，脚上有很多的穴位和经脉，大家应该都知道脚底有个涌泉穴，是肾经的必经之地，若你的脚心无缘无故的有疼痛感、麻木感，很可能是肾脏功能出现异常了，可能是肾虚要来临了。与此同时，你还可能会伴随着小腿发软、行动受阻的症状，不要大意了，或是身体给你的提醒;你需要补补肾了。

　　男人肾虚了怎么办?

肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!

目前人们最常见的补肾方法有食补和药补两种。在一般情况下的强身健体，可以通过食补来进行补肾，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。

男人肾虚了怎么办?中医理论认为肾虚肾亏是男女都会出现的症状，而很多男性朋友会因为肾虚导致早泄阳痿等性功能的障碍，会给自身和家庭带来许多的不和谐因素，所以如果得了肾虚就一定要及时治疗，除了找医生治疗以外，还要保持乐观的心态，积极锻炼身体。