中国人为什么容易肾虚?中医如何补肾?

中医如何补肾?肾，从现代医学的角度看，指的是身体内生成尿液的器官——肾脏。通过肾脏的过滤，身体的代谢产物以及其他身体不需要的物质得以从尿液排出，把大部分水以及人体需要的物质留下。

此外，肾脏也具有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素等功能。从这个角度看，纵欲不会伤害这个“肾”，补这个“肾”也不会对壮阳有多大作用。既然如此，中国人为何还是“肾虚”呢?难道中国人的肾与外国人长得不一样?

有研究表示，长期以来，把精液看成是生命精髓，是中国人容易“肾虚”的关键因素。

有了独特的“肾虚”，自然会就产生了特别的“补肾”文化，“以形补形”“取类比象”“催情”等方式皆不靠谱，它们是在缺乏科学认知的情况下，古人的一种天真的想法，没有任何理论与实践依据。

以“腰子补肾”为例，研究发现猪、牛、羊等动物的肾脏中均含有不同程度的重金属镉，如若长期食用，镉会附着在男性的睾丸等器官，使其结构发生退行性改变，从而降低生殖能力。而韭菜、羊肉、蚂蚁、虎骨等诸多动植物均没有证据表明食用后对人体肾脏有利，同时也不具备壮阳的功效。所以“食补”决并不能全凭想象，遵循医嘱才是硬道理。

不管怎样，‘肾虚”作为中国的一种特色文化病，“补肾”作为一个经久不衰的话题，既然存在，便一定有它的合理性，随着生活节奏加快，我们每个人都有精神不振，身体乏力的时刻，此时如果你觉得自己“肾虚”了，不妨遵循中医医生的医嘱进行调理，加强运动，改善作息，掏空的身体一定会强健起来的!但是记住，一定不要自己乱补哦!

　　中医如何补肾?中医艾灸补肾气的最佳穴位配伍

1. 足 三 里

定 位：为足阳明胃经的合穴，位于膝关节外膝眼下 3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。

功效：健脾益胃、补益气血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。

2. 三 阴 交

定位：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。

主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。

3. 神 阙

定位：为腹部肚脐正中，属任脉。

功效：温阳益气、补肾健脾。

主治：脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。

4. 关 元

定位：腹正中线上，脐下3寸处。

功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。

主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。

配伍：关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

5. 气 海

定位：腹正中线上脐下1.5寸处。

功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。

主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。

6. 肾 俞

定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。

功效：肾，肾脏也;俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。

主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

配伍：配太溪、三阴交调理月经不调;配翳风、耳门调理耳鸣、耳聋。

7. 太 溪

定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

功效：滋阴益肾，壮阳强腰。

主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：调理手脚冰冷、穴道刺激疗法调理掉发等。

一般保健养生，一周艾灸3-4次;每次每个穴位最少灸20分钟。

中医如何补肾?对于现在的很多人来说，补肾是一个十分受关注的话题，很多人觉得自己肾虚，也不去医院证实，就胡乱给自己开始补，各种方法都用尽了，可是情况却不见好转，那么是否是方法选择的不对呢?当然补肾也需要一个过程，慢慢调理才能起到作用，想要补肾延年保健，艾灸疗法便是一种不错的选择。