怎样正确补肾?这几个方法你一定不知道

最近是否觉得手脚发软?全身无力?可能是因为你太劳累了，肾气不足。此时如果你还不关心关心自己的肾，那到时候工作注意力不集中、X功能活动下降等等就会尾随而来了。不过，话又说回来，到底有几个男人知道怎样正确补肾呢?或许你抓破脑袋也想不到，还能这样补肾!

　　怎样正确补肾?

第一，吃吃吃。

吃东西也可以补肾?当然，男人们补肾的其中一大秘诀就是吃补品啊。如果结婚了的男人，麻烦让自己家中的老婆多做点相关的饮食套餐，什么韭菜、黑豆、龙尾汤等等。

这对于固本培元，补肾益精的功效是很可观的;如果还没结婚的男人，那就要自己多照顾自己了，比如常备一两盒枸杞，泡泡水喝，或者是时不时到外面吃个补肾的汤水，也是不错的选择。

第二，外力的效果。

所谓外力，指的是中医的针灸，外敷，桑拿等等，通过帮助你的肾脏排毒，重新恢复你的肾脏健康。当你的肾脏变得更“轻松”了，没有那么多污秽了，自然就显得更有活力，你的肾功能特更强了!

第三，运运动。

你所做的运动应该时刻以保护、增强肾脏功能为目的。因此，你除了可以做深蹲、翘臀等基本动作之外，还可以做前屈后伸的工作。

具体就是：两脚分开站立，基本和肩膀保持同样的宽度，并且你的双手要进行叉腰，然后有节奏地进行做腰部充分的前屈和后伸各8-12次;

或者是做双手攀足的动作，具体就是：首先就是直立放松身体，随之两腿稍稍处于分开状态，并且两臂要上举，身体跟着进行后仰，尽量达到后仰的最大限度，直到没有办法继续后仰了，此时要注意安全，不要过于勉强。

然后，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位，一般可以做8-10次。

第四，中药调理。

怎样正确补肾?如果你觉得以上的方法对补肾效果并不明显的话，那可以选择中药进行调理。许多中药药方都是针对补肾固精进行搭配的，这个比较简单地获取，但是你得谨慎点考虑剂量的问题，因为并不是每个人接受的程度都一样。只有选择合适自己补肾量，才会在呵护肾气的同时，不会误伤了肾脏。