肾虚是什么?哪些人容易肾虚?

哪些人容易肾虚?这里首先要明确一个观念，即所谓中医之肾与解剖学之肾脏是两个概念，不能混为一谈。解剖学之肾的各种功能，体现在中医之膀胱经。而中医之肾的各种功能，是由肾上腺、生殖腺以及部分肾脏的功能叠加而成的。

　　肾虚是什么?

因此，通常我们提到的肾虚，其实并不是肾脏本身的虚弱，而是主要体现为肾上腺与生殖腺功能的下降。这其中，尤以肾上腺功能的下降更为普遍。尽管很多人更担心的是生殖腺功能的下降。

肾上腺是个辛勤的腺体，几乎人体的各种大事小情都要劳烦它去解决。比如，当我们遇到各种压力，不论是为生计、为升学、为入校、为就业、为提拔，还是塞车迟到、挨上级骂、下岗、被同事挤兑，抑或是下班回家的路上被飞驰而去的汽车溅了一身水，凡此种种，都使我们感到紧张。此时，我们就会动用一种机制——心肾相交。也就是说心经与肾经互相沟通协作，共同应对压力。

而心肾相交的具体执行，则由它们各自的两个重要的器官去完成，心经——垂体，肾经——肾上腺。

当我们遇到上述种种压力，或者上面没有提到的各种压力时，心经会立刻做出反应，并通过垂体给身体下达各种指令去做出应对反应。需要明确的是，这个指令并不是不分受众下达给任何一个器官的。心经是领导(心者君主之官)，他老人家安排工作，也是要通过各级部门去完成的，不会一捅到底。

当它感受到压力并安排身体去对抗压力时，首先要将这些指令通过荷尔蒙信使(促肾上腺素)送达到肾经。肾经的肾上腺收到上级命令后，根据压力大小，制定应对策略。轻者，动用胸腺、淋巴腺中的蛋白质，将其转化为糖，以产生立刻能够利用的能量。重者，胸腺、淋巴腺的蛋白质用光仍不足以抵抗压力时，就只好动用血浆、六腑、肝、肾中储备的蛋白质。通常抽取六腑的蛋白质，主要是将肠胃壁细胞中的蛋白质抽取出来，此时的肠或者胃变得非常脆弱，如果得不到及时的补充，极容易得肠胃病。极端情况下，人在两天之内就可以得胃溃疡或者十二指肠溃疡，面临高考的一些学生会有这样的经历。

通常，人们经常讲心理压力大的人容易得消化道疾病，也是这个原因。

假使六腑的蛋白质抽取后仍不足以解决问题的话，那就只好抽取肝肾中的蛋白质储备了，到了这个时候，问题已经非常严重了，弄不好，就是所谓各种衰竭症状，肝衰竭、肾衰竭、心衰竭，等等。

肾上腺做出反应的另一个手段就是增高血压，从骨骼中抽取矿物质。如果这些矿物质得不到及时的补充，就会使骨骼变得越来越脆弱。此时就会表现为腰酸背痛腿抽筋一类症状。

当然肾上腺还会有其他的应对手段，比如分解糖原升高血糖，分解脂肪等等。

肾上腺之所以能够完成上述工作，其实也是通过它合成的各种荷尔蒙信使去执行的。肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素等等。

无论是上文我们提到的促肾上腺素、还是肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素等等，都是可以执行各种功能的。因此它们就是中医所谓“气血”之“气”，当然“气”的范围要广泛得多，各种酶、淋巴细胞等等功能性物质，都属于“气”的范畴。

一个人消耗的蛋白质是可以从尿里面的氮来推算的。有营养师做过测算，当一个人遇到严重的压力时，尿里面流失的氮相当于八升牛奶所含的蛋白质。如果这些蛋白质不能得到及时的补充。那些被抽取蛋白质的组织可能会受到永久的损伤。

当一个人面临各种压力合成上述各种荷尔蒙，是需要一些原材料的。它们包括蛋白质、维生素B族、维生素E、维生素A、亚油酸等。

其中维生素B族中的泛酸，或者胆素不足，心经的垂体就不能合成足够的促肾上腺素，也就无从下达命令给肾经，无法做到心肾相交。

而其中的维生素E缺乏的话，极容易导致荷尔蒙被氧化。这也说明为什么大脑垂体中的维生素E含量最高，其次是肾上腺中。维生素E的功能之一就是抗氧化。

亚油酸或者维生素A如果稍有不足，也会阻碍荷尔蒙的生产从而造成肾上腺的退化。

尽管维生素C不是制造荷尔蒙的原材料，但如果其缺乏的话，却容易导致肾上腺出血(因其是抗坏血酸)，间接导致荷尔蒙减产。相反，维生素C充足时，可以加速皮质素的生成，同时还能延缓它的损坏。再者，人在面临压力时一定产生毒素，维生素C是可以用来解毒的。

综上所述，当一个人面临压力时，会制造大量的荷尔蒙——气，去应对压力。而制造各种荷尔蒙是要用到蛋白质、维生素等各种营养储备的，假使平时储备不足，或者此次消耗之后不能及时地补充，有可能就会造成损伤，甚至是永久的损伤，如肾上腺或者肾上腺外层的萎缩与退化。由此导致肾经功能的减弱，即为肾虚。

现代社会的压力无论花色还是程度，都远超农耕时代。但我们所吃的各种食物，因多为速生及反季节的，导致其中蛋白质、维生素、矿物质的含量又远低于农耕时代。这还不包括食品的精加工所造成的营养素的进一步流失，以及化肥、农药、加工过程中的各种保鲜剂、防腐剂、色素、香精等添加剂的使用对营养素功能所造成的抵消。

还有，熬夜、吹空调等等现代不良习惯，也在潜移默化中造成压力，只是这些压力更加隐秘，更加令人视而不见罢了。

这么多的因素都在挖墙角，人们怎么能够不肾虚呢。

因此，当你怀疑自己肾气不足或者已经肾虚时，补充上述营养素无疑是明智之举，至于补充多少为合适，就看你的营养师的调理方案了。但要切记，并不是多多益善，凡事过犹不及。

　　哪些人容易肾虚?要说男人最害怕什么，“肾虚”恐怕是其中之一。今天给大家总结男人肾虚的六大表现，自测是否肾虚。

1、 畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等这些都是男性肾阳虚衰的常见表现。

2、 头晕耳鸣

男人肾虚的时候大多数情况下可能出现头晕耳鸣，甚至还会眼花看不清东西，其实这些症状都可能与肾虚无法濡养清窍所导致，如果出现这种症状，男人么可是需要好好调养一下身体了。

3、 腰痛

腰为肾之府，男人腰痛往往就可能是肾虚在作怪。轻者腰痛隐隐，重者难以弯腰或直立，甚至出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

4、脱发或白头发

男人肾虚的症状还可以表现在头发上，头发稀疏、焦黄、提前变白就提示着肾脏亏虚了。中医认为“肾之华在发”，肾气充足的人，头发通常都是比较茂密而富有光泽的。

5、 夜尿频多

正常男性夜间是不需要起来小便的，如果经常性的夜间起床，那么就有可能肾虚了。

6、 性功能下降

肾脏的功能与男性性生活有着密切的关系，出现肾虚的男性在性生活上的表现也会不如人意，可出现阳痿、早泄等症状。

　　哪些人容易肾虚?

1、老年人

2、喝浓茶的人

3、性生活频繁的人

4、长时间久坐的人

5、长时间操作电脑的人

6、频繁抽烟、喝酒的人

7、常吃速效壮阳药的男人

8、生活和饮食常无规律的人

9、工作繁忙，精神紧张的人