肾虚可表现为这几个方面，如何正确调理肾虚?

如何正确调理肾虚?现在的人们越来越重视运动了。有的为了强身健体，有的人为了能够减肥，还有的人为了什么养生之类的。当然了，运动的确有很多好处，在闲暇时刻出门运动也是一种相当不错的选择。不管是青少年还是老年人，都要选择运动来提升自己。

现在，很多人都知道肾虚危害男性的健康。因此对于男性朋友来说，听到肾虚这样的字眼，就感觉很恐怖，所以对于很多男性有一次不行，就觉得是肾虚，这对于男性的身心健康都是有影响。所以对于男性朋友来说，不妨了解一下男人肾虚的表现。

　　真正认识肾虚，肾虚的表现

1、性功能方面

性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

2、肾虚的症状

早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。此外，还有白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易掉等症状。

3、脑力方面

记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

4、意志方面

缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

5、情志方面

情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

6、泌尿方面

尿频，尿等待，小便清长等症状。

实际上，这类人一般都是肾阳虚，而并不是身体弱或者其他的病状。如果得了肾阳虚的话该怎么办?如何正确调理肾虚?接下来就给大家介绍几种方法。

1、泡脚

特别是在冬天，泡脚是很有用的。先不说运动完身体发冷的事情，泡脚对身体还是很好的，而且有利于睡眠。其实泡脚也是有讲究的，每天泡脚的时间最好时十五分钟左右，让血气进行一个小循环，同时要保持水温，时不时的加水。只是如果脚部对温度感应敏感度低的人，则不建议泡脚，以免烫伤。

2、饮食调节

多吃温补的食物，例如狗肉、羊肉之类的。有人不爱吃狗肉也不爱吃羊肉，这没关系，吃一些干果也可以，类似于枸杞、桂圆等等。

如何正确调理肾虚？不过虽然可以通过泡脚，吃一些食品来缓解症状，运动还是很重要的，还是要坚持的，而且及时的去医院寻求医生帮助也是很有必要的。有的时候就是因为觉得没什么大不了的，才会出现很多的问题，所以一旦发现一些不对劲的情况，一定要及时就医，不要耽误了治病的最佳时期。