中医如何治肾虚?教你三大补肾自救方法

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中医如何治肾虚?很多人认为补肾是老生常谈的话题,并没多大的新意,其实之所以补肾的话题长久不衰,是因为健康养生的养肾方法太少了。

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  中医如何治肾虚?中医研究认为,肾虚问题的产生主要原因主要有三。

一、各种压力,优胜劣汰下工作压力日益加重,长期压力下,很容易出现身心疲劳,精力衰退等肾虚问题。

二,不健康的生活习惯是肾虚的重要原因,吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累;肆行房事,纵情色欲,过度手淫,都会直接损伤人体的肾精,提前进入早衰,影响生殖器发育。

三,滥用药物,很多人一有病就用药,但是有的药物对肾脏有损伤,例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等,经常使用这类药品,对会严重影响肾脏健康,降低免疫力,导致肾虚发生率上升。

肾是男人的先天之本,肾虚是男人一大心病。肾虚的男人不仅容易出现腰酸背痛、四肢乏力等问题,而且夫妻的感情也受到极大影响。遇到肾虚怎么办么?

  中医如何治肾虚?中医教你三大补肾自救方法:

坚持运动

每天步行2公里者,出现肾虚问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

常吃斗龙芝配枸杞子

斗龙芝,性平,补五脏,健脾,补肾固精,护肝升阳,其中含有的灵芝多糖对前列腺有很好的保护作用,与枸杞搭配起到互补阴阳、固精、养精更添精。斗龙芝5-7克,枸杞子15粒,每天泡水喝,补肾很轻松。

节制夫妻生活

频繁纵欲会消耗体内大量肾精,进而威胁肾脏健康,引起肾虚。应该合理安排夫妻生活,控制频率,做到细水长流。

日常饮食中补充锌、钙

锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

中医如何治肾虚?男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等,补充必要的钙元素。

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