睡不好，小心肾虚找上门

睡不好会导致肾虚吗?您猜猜，我们成年人，每晚需要睡多少小时，才够呢?

叮咚，时间到!

答案是7~9小时，您答对了吗?

睡眠专家给出的建议

专家们，给出的睡眠时间建议：

我们可以看到，绝大部分的成年人，给出的建议是7~9小时，而青少年则要延长至8~10小时，小朋友的建议时间就更长了。

作为“压力山大”的现代人，您睡够了吗?睡不好会导致肾虚吗?

没有充足睡眠

肾脏会罢工

睡眠不好，大家都会有这样的体会，很烦躁、头疼、心慌、脸色差、皮肤显老……

但是，实际上，就连我们的肾脏，也深受其害!

这是一篇睡眠时间短，引起肾功能下降的研究。

研究人员观察到，比起每晚睡眠时间达到7~9小时的人，每晚只睡6小时、5小时的人，睡得越少，肾功能下降得越明显。

现在，人均寿命延长，不想肾脏在有生之年，就早早地罢工，还是少熬夜、充足睡眠吧!

实际上，很多肾友都有这样深刻的体会，连续的熬夜、失眠后，不但肾功能难以稳定，就连尿蛋白也可能有所增加。

多么痛的领悟!

被迫熬夜

怎么办?

因为工作原因，比如医生、护士、娱乐场所、安保人员等等，一些人常常需要被迫熬夜。

今天晚上不休息，靠明天休息来补觉，这样的弥补，实际上，没办法消除前一夜熬夜对身体的损害。

我们人体的生物钟有昼夜节律，到了夜晚就应该休息睡觉，到了白天，就应该起来活动，我们身体顺应这样的节律变化—“什么时间，做什么事”，各个器官才会以更好的状态回报我们。

正因为没办法通过其他方式完全弥补熬夜的伤害，肾友在职业规划上，需要有所权衡、取舍。毕竟，赚钱的方式有很多，以牺牲健康为代价的工作，到头来，真的值得吗?

放下手机和咖啡

早点入睡

今晚，答应我，放下手机和咖啡，早点入睡可好?

现代中医理论认为，传统意义上的“肾虚”并非是肾出了问题，特别是由“肾虚”引发的“性功能障碍”，与前列腺疾病有着直接的关系。

睡不好会导致肾虚吗?“肾虚”大多源自前列腺疾病

在中国中医学会日前召开的一次学会会议上，我国著名的中医学专家孔令新(积善堂创始人)就此做出了全新的阐述。孔医生说，传统医学认为，肾虚会导致男性性功障碍。现代医学对比研究发现，中医所说的“肾”和现代医学所说的“肾脏”是两个概念。

中医所说的“肾”主水，主藏精，主生殖，与膀胱相表里，开窍于二阴，主司二便。从中医所说的“肾”的功能可以看出，其与前列腺的功能几乎完全吻合，而现代医学所说的“肾脏”则不具这些功能。所以，中医五脏学说中的肾，对男性来说应该是指前列腺而不是肾脏。

睡不好会导致肾虚吗?前列腺钙化可致“肾虚”

据孔医生介绍，现代医学研究发现，前列腺与男性性功能关系密切。一旦前列腺出现纤维化、硬化或钙化的情况，腺体的正常生理机能会严重受损，可致年轻人性功能完全丧失，老年人发生尿失禁。如果钙化灶长期刺激，则容易发生癌变。

而目前临床上所见的“肾虚”大多是前列腺僵死硬化所导致的前列腺功能全面衰退，性激素失调是主要的发病原因，“补肾壮阳”药大多有类激素样作用，会加重性激素失调，导致腺体僵死硬化加重，甚至出现大面积钙化，腺体功能受到更多损害，所以越治越虚。正确的方法是采用中医方法对前列腺进行渗透—软化—激活治疗，才能使萎缩的前列腺软化复原，同时恢复各项男性功能。