男人如何补肾?教你五个妙招轻松搞定

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对于一个男人而言,肾是生命之本,一旦肾出了问题,整个身体就垮了,那么补肾成了很多男性朋友都要面临的问题,下面,小编就教大家男人如何补肾吧。

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  男人如何补肾?

站立:两脚并拢补肾气

练武术对练脚的要求是五个脚趾抓地,如果通过脚的锻炼来补肾气,就不能这样要求了。养生对脚的要求很简单,就是两脚并拢,均匀地、放松地平铺于地―两脚尖和两脚跟并拢使腿也靠在一起.

这样可以使肾经和阴跷脉紧密地结合,对培补肾气有特殊的作用――下肢并拢在一起,还比较容易地使周身气血连为一个整体。

然后闭上眼睛,会有一种身体微微晃荡的整体感觉。过去讲:”圣人呼吸在踵”,叫”踵息”,就是一吸气到脚后跟。为了养生,我们现在有事没事养成两脚并拢站立的习惯就可以了。

屈腿:强身壮肾力量大

单膝支撑:一条腿跪在地上,另一条腿的小腿垂直而立,以小腿和膝盖为支点,大腿和小腿基本成90度角,上身中正,腰微微向后放松,同时,微微用力,以便保持身体的直立,身体与大腿成垂直,脚背放松。这个姿势强腰壮肾效果特别好。不过,单跪不易封闭会阴,所以女性一般不要练单跪。

双膝支撑

双膝支撑的要求是小腿与足背平放在地上,大腿直立起来,身体与大腿成一直线,保持中正。刚开始用这方法锻炼时会有腰酸的感觉。但是,这个方法调动气血充润两肾作用比较明显。练之日久,能有效地强化肾的功能。

躺卧:睡眠补肾最惬意

还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。

肾阳气相当于命门的真火――一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。

混元卧

把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。

这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往sheng殖器上走,而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

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