女人肾阴虚怎么调理?肾虚的的四种调理方法

在我们生活中，有许多女性朋友有肾阴虚的困扰，她们可能会采取很多方法来进行调理，但是如果方法没有用对，那么调理也没有效果。那么，你们知道女人肾阴虚怎么调理呢?小编今天要给大家分享4个适合女性朋友肾阴虚的调理方法。

　　女人肾阴虚怎么调理?女人肾阴虚的调理方法

1、食疗调理

女性肾阴虚，用食疗的方法来调养的话可以吃一些补肾阴的食物，比如猪皮，猪肉，鸭肉，甲鱼，黑木耳，黑豆，黑米等等，还可以多吃一些动物的肝脏。同时，要注意在饮食上要少吃一些辛辣火气旺的食物，比如狗肉羊肉，花椒，胡椒，韭菜，肉桂等等。同时，要注意荤素搭配，不能长期吃素，也不能吃过于寒凉的食物，少饮咖啡，以及一些有刺激性的饮料。

2、中药或补品调理

补肾阴虚的药物可以选用一些生地麦冬，玉竹，珍珠粉，冬虫夏草。还可以选择一些滋阴清热，滋养肝肾的东西，例如，五味子，天门冬，枸杞，何首乌，阿胶等。

3、适量运动

女性肾阴虚可以采用一点适量的运动，在日常的锻炼中可以锻炼一些我们的腰部，加强我们的腹部及腰部的肌肉力量，可以按摩我们的腰部穴位，和脚心的涌泉穴，这样对女性肾阴虚有一定的好处。

4、健康的作息和心态

女性肾阴虚要注意不能熬夜，要保持早睡早有一个健康的作息规律。由于人体的许多器官的休息和排毒都是在夜晚，长期熬夜、晚睡，会对身体造成许多负担。同时，肾虚的女性应该时刻保持安神定志，保持一个比较平稳的心态，在工作和生活上所遇到的压力要学会自我排遣，尽量避免心情起伏太大。

女人肾阴虚怎么调理?女性肾阴虚的调理，是一个比较长久的过程，要通过正确的调理方式以及长期坚持，才会有一个良好的调理效果。小编给大家介绍了4种调理方法，有肾阴虚困扰的女性朋友们可以尝试一下。