女人肾不好的表现和原因是什么?女人补肾吃什么比较好?

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对于女性来说,肾脏也是很重要的器官。很多女性都有肾不好的情况,平时需要饮食调养,这样对身体有益。那么,女人肾不好是什么原因?会有哪些表现呢?女人补肾吃什么呢?下面就一起来看看吧。

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  女人肾不好的表现

腰痛

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

畏寒肢冷

指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

哮喘

肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

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  女人肾不好什么原因

饮水过少

喝水太少对肾脏的健康也是不利的,我们平时要注意给自己补充些水分才好。平时一天喝八杯水,这样可以让体内毒素及时排出,对身体有益。

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

暴饮暴食

暴饮暴食对于人体健康是非常不利的,尤其会对肾脏形成健康危害。这个不良的饮食习惯对肾脏健康非常不利,生活中有些人吃饭像打仗,不仅吃的速度特快而且进食量也极大,这对肾病的诱发作用是非常大的。

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

  女人补肾吃什么

枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之宜。

栗子

栗子味甘性温,它有补脾健胃的作用,还可以帮助补肾壮腰。女性有肾虚腰痛的情况适合吃些栗子。

黑枣

黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

桑葚

桑葚味甜汁多,是常见的水果,它又叫做桑果、桑枣。中医认为桑葚性微寒,入心、肝、肾经,可以生津润燥、补肝益肾。

除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

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通过上文的介绍,相信大家对女人补肾吃什么都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了女人肾不好的原因以及一些表现,希望可以帮到大家。若是发现自己身体有异常,就要多留意哦。

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