长期饮食太咸小心肾虚，肾虚的症状表现及调理方法有哪些?

肾虚的症状表现及调理方法有哪些?在生活中，不少人的口味都比较重，长期吃太咸的饮食，虽然口味很带感，但是对健康的危害也不小。经常饮食太咸，小心肾虚。

　　长期饮食太咸小心肾虚

饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾虚。那么肾虚的症状有哪些?

　　肾虚的症状表现

症状一：腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

症状二：畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

有很多男性会出现肢体胃寒的情况，就算是在天气较为暖和的现在，稍有一些风吹很多男性都会感觉异常的寒冷。这个时候男性就要注意了，很有可能你已经存在有肾虚的情况。这个时候你可以用姜附烧狗肉来缓解肾虚的症状，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，制作方法是将狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。然后再把熟附片30克放入砂锅，煎2小时后再放入狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。

症状三：腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

很多人都不知道，其实腰痛也是男人肾亏的症状之一，而腰痛还可以分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是一位内先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。症状较轻的患者会出现难以弯腰或直立的情况，如果情况严重的话患者还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

导致腰痛的原因有很多，但多数情况下常见于一些体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)等。这些工作都会损伤肾气，导致肾精不足，从而导致肾亏情况的出现。

症状四：头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

症状五：头晕无力失眠多梦

如果男性长期失眠多梦那就是肾在作怪，这个时候你要注意，肾虚正在危害着你的身体健康。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

导致肾虚的原因很多，除了压力过大之外，很多慢性病也都是引起肾虚的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

症状六：夜间多尿

尿急尿频并不是都是前列腺方面的问题，因为肾虚也会导致出现尿频的情况，可以说尿频也是男人肾亏的原因之一。一般而言，夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群，还有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量的情况，这个时候就要特别的注意了

症状七：哮喘

对于男人肾亏的症状，哮喘也是其中的表现之一，因为肾脏有“纳气”的功能。如果肾虚的话就不能起到纳气的功效，这个时候就会引起喘息气短，呼多吸少，这个时候就会让你感觉到难以畅快呼吸。如果情况严重的话，还会伴有喘气加重、冷汗直冒等症状。

经过临床研究发现，要想治疗哮喘首先要斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，这样才能减少哮喘复发的机会。

　　以上就是肾虚的症状表现，出现这些症状，就要警惕肾虚了。那么肾虚怎么调理呢?

肾虚食疗方

茴香炖煮肾

取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。

制法：先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰疼。

杞地山药粥

取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。

制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰疼。

肾虚的症状表现和调理方法就为大家介绍到这了，肾不好的人要抓紧时间调理，不可掉以轻心，否则肾虚的情况会越来越严重。肾是人体重要器官之一，肾虚了，对健康的危害不小，一定要做好肾虚的防治措施。