男人怎么补肾?补肾吃什么好?

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男人最怕肾虚,所以市场上这类的东西特别流行,很多人意识到男人通过治疗肾虚的药物,不如自己的保健好。那么男人的肾是怎么空的呢?该怎么补肾呢?

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  男人怎么补肾?饮食来给身体补给:

1、山药:

山药也就是平时说的淮山,在中医理念里,山药是上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。而且山药属于温补的食物,不会造成身体过度大补而出现的反效果。

2、黑米:

黑米也被称为“黑珍珠”,其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

3、黑枣:

黑枣是大家很少听说的,但比起红枣,黑枣的营养价值更高,丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。

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4、板栗:

甘甜温润,含有脂肪、钙、磷、铁等多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。板栗有补肾、补肾排空腰痛的作用,腿弱的人最好食用。一天六七次就可以了。

5、琥珀核桃:

补肾固精,暖肺平喘。治疗老年慢性疾病或肺肾阳虚气虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚弱、咳嗽哮喘。它也可以用于因年老或身体缺乏引起的便秘。

6、牛骨髓:

具有润肺、补肾、益髓作用。据《本草纲目》介绍,它可以“养肺养肾、养肌养颜”。特别适用于肾虚、体瘦、血虚者。

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男人怎么补肾?另外,还可以按摩。用拇指指心脏对腰眼位置进行按摩,按顺时针方向连续旋转按摩,感觉酸胀时可以。因为肾脏在腰部的位置,按摩腰部的同时也对肾脏的健康有好处。

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