男人怎么补肾?补肾吃什么好?

男人最怕肾虚，所以市场上这类的东西特别流行，很多人意识到男人通过治疗肾虚的药物，不如自己的保健好。那么男人的肾是怎么空的呢?该怎么补肾呢?

　　男人怎么补肾?饮食来给身体补给：

1、山药：

山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。

2、黑米：

黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

3、黑枣：

黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。

4、板栗：

甘甜温润，含有脂肪、钙、磷、铁等多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。板栗有补肾、补肾排空腰痛的作用，腿弱的人最好食用。一天六七次就可以了。

5、琥珀核桃：

补肾固精，暖肺平喘。治疗老年慢性疾病或肺肾阳虚气虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚弱、咳嗽哮喘。它也可以用于因年老或身体缺乏引起的便秘。

6、牛骨髓：

具有润肺、补肾、益髓作用。据《本草纲目》介绍，它可以“养肺养肾、养肌养颜”。特别适用于肾虚、体瘦、血虚者。

男人怎么补肾?另外，还可以按摩。用拇指指心脏对腰眼位置进行按摩，按顺时针方向连续旋转按摩，感觉酸胀时可以。因为肾脏在腰部的位置，按摩腰部的同时也对肾脏的健康有好处。