肾虚具体有哪些表现?4类肾虚症状大盘点

很多男性虽知道肾虚的严重性，却并不知道自己是否肾虚，也不晓得其实肾虚也是分为很多种的，那么，肾虚具体有哪些表现?你是否肾虚了?下面，就为大家介绍一下主要的几种肾虚类型，一起对照来自测一下吧。

　　肾虚具体有哪些表现?4类肾虚症状大盘点

一.肾精不足

头晕、智力减退、健忘、睡不好、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力、腰膝酸软、未老先衰等等表现。

二.肾气虚

精力不足、昏昏欲睡、腰膝酸软、容易生病、遗精、滑精，或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力、有余沥，甚至二便失禁等。

三.肾阴虚

形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等。

四.肾阳虚

怕冷、肢凉、易受风寒，或多汗、食欲不振、阳萎、五更泄泻，或小便不利甚至腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。

　　肾虚具体有哪些表现?肾虚日常调理

一、不要纵欲过度，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。

二、要经常运动，保持好的状态。

三、保持好的心情，肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。另外，常吃如牡蛎、核桃等。

推荐了三个比较经典的食疗方：

一、枸杞猪腰粥

食材：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许。

做法：同煮成粥。

功效：有益肾阴补阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。本方是肾虚食疗方中比较经典的一方。

二、谷方益元精枣葛根固体饮料

谷方益元精枣葛根固体饮料，由湖南省中医药研究院、谷医堂名医团队联合研制，源自名老中医谷井文经数十年临床验证的经典验方“阳虚养生汤”，依据中医药食同源配伍原理，适合长期食用调理。

三、谷方益元山药枣甘固体饮料

谷方益元山药枣甘固体饮料，由湖南省中医药研究院和谷医堂名医团队联合研发，源自名老中医谷井文教授的临床经典验方“阴虚养生汤”，依据中医药食同源配伍原理，适合长期食用调理。

功效：全方补中有清，标本兼顾，共奏滋阴降火、补肾抗衰之功，适用于各类男、女性阴虚人群的健康养生。尤其对手脚心发热、口渴、咽干、虚汗、阴虚早泄等人群的健康养生效果尤佳。