哪些水果可以补肾?这十种补肾的水果最常见

一说起补肾很多人就会联想到滋补的药材或者是食疗补方，不过最近对于保健品都不再迷恋了，其实人的精气神都跟肾有直接关系，不分男女老幼，肾需要经常保护滋养，肾气足精气旺，很多是食材也都有补肾养肾的功效，却很少听过水果也有补肾的功效，有一些水果确实具有补肾的效果，我们只要记得这些水果的名字，平日里想起来就吃一点，也是有益的，哪些水果可以补肾?目前已知补肾的水果有葡萄，黑加仑，桑葚、栗子、葡萄、猕猴桃等，蔬菜有卷心菜、黑豆、西兰花、番茄、山药、银耳等等，枸杞、黑芝麻、黑豆的补肾效果可能大家比较熟悉，所以在日常饮食中除了食用常用的食材之外，也要记得多吃一些水果蔬菜补肾养肾。

　　哪些水果可以补肾?可以起到补肾作用的水果有哪些?

随着季节的变换，我们能吃到的新鲜水果也跟季节变换选择一些适合的水果，一般来说现在一年四季都能吃到这些水果，但是不一定都是新鲜的，那么你知道补肾的水果么?一般来说，肾阴虚多吃枸杞子、桑椹、百合、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、葡萄、香蕉、芒果、猕猴桃、荔枝、红枣、柠檬、火龙果等食物，在这里列举的这些水果补肾效果都是很不错的，可以根据自己的口味喜好选择搭配食用，所以我们了解这些水果具有的功效之后，对我们关注养生常识也是有益处的，补肾的食疗配方很多，吃水果补肾也许你并不了解，当然在这里介绍的水果也不能代表全部，我们只要了解这些水果的名称就足够经常调换食用了。

　　哪些水果可以补肾?10种常见的补肾水果：

1.葡萄：入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用，具有补肝益肾，生津养血等功效，大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

2.黑枣：红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，具有补益脾胃，养肾阴血的功效。

3.龙眼：入肾经，补肾固精，龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。

4.荔枝：具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝，可以让男人轻轻松松补肾虚。

5.肉桂：温补肾阳，可提升身体热度，可以帮助男人治疗肾虚，补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经，用于阳痿、宫冷、心腹冷痛、虚寒，主治肾阳不足。

6.桑葚：桑椹具有滋阴补血，生津润燥和补肝益肾作用，适用于由肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白等症，对津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘等也有很好的治疗效果。

7.榴莲：榴莲具有较强的滋补功效，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体。

8.黑加仑：具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

9.圣女果：帮助消化、消除疲劳，减少脂肪吸收及预防便秘，还可以补肾，是男人补肾的好水果。

10.芒果：消炎，减肥，壮阳，具有益胃，益肾，生津，止渴，降逆等功效。

哪些水果可以补肾?以上列举的是我们常见的一些功效水果，当然这只是一部分，其他的水果、蔬菜、坚果、杂粮也都有补肾的效果，我们在选择补肾的过程中，也不要太执着于某一种食材的功效和便捷，因为引起肾虚的原因跟脾胃、肝、肺都要关系，所以补肾的过程中也要注意保护肠胃养肝润肺，这样补肾的效果才好更好，除了饮食之外还要注意生活细节，预防和保护都很重要，最简单有效的方法多种食材搭配，有健脾养胃的功效，还有补血益气、滋阴补肾、养肝润肺的功效，比如：核桃仁、杏仁、桂圆、枸杞、花生、黑芝麻、黑豆、红枣、黑米、粳米等磨粉冲饮或者熬粥，食材比例和数量可以根据自己的口味增减，因为口味决定了能否适合长期食用。