补肾的食物有哪些?介绍五款补肾的食物

关于如何治疗肾虚人们总是很困惑。其实，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗方法。补肾的食物有哪些?下面就介绍几款补肾阳的食物，肾虚的人在平时的生活中不妨多吃。

　　补肾的食物有哪些?介绍几款补肾的食物

1、补肾的食物一:山药

作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50～200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

2、补肾的食物二:枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

枸杞子的补肾作用还是比较强的

3、补肾的食物三:首乌茶

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

4、补肾的食物四:乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

5、补肾的食物五:芝麻

上榜理由甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

补肾的食物有哪些?建议你可以服用六味地黄丸和精索固经丸治疗至少6周时间，注意多休息，适当的体格锻炼，但是一般食疗的话，效果是不会一下子就很明显的，要持之以恒，多坚持，还能看到效果的。