补肾什么方法最好?你知道吗?

男人肾虚的问题是相当普遍的。一般肾虚是很容易腰疼的，甚至对性生活也会造成一定的影响的。所以肾虚也是身体不够健康的信号。补肾的方法有很多的，那么补肾什么方法最好?

　　补肾什么方法最好?

1.多吃韭菜

韭菜是有补肾的作用的，这个方法也是很好的。如果是肾虚的，是可以每天食用韭菜的，可以当成主食菜来食用的。韭菜的做法是多种的，可以拿来直接炒，也可以炖汤来喝，一般炖汤来喝效果会更加好的，在家里可以多试一下。检查两周就有效果了。

2.多吃生蚝

相信大家都知道生蚝是可以补肾的。生蚝属于海鲜的，也是可以强壮身体的。所以男人不妨吃多一点生蚝。生蚝的做法也是很简单的，可以直接蒸来吃的，这样效果会更加好的，而且吃生蚝也是可以放一点蒜蓉的，味道会更鲜的。

3.多吃海马

海马也是可以补肾的，一般海马炖鸡汤就是最好的选择了。海马炖鸡汤的做法也是很简单的，首先需要准备两条海马的，然后准备半个鸡。全部放在一起炖，需要炖3个小时，直到海马完全入味了，就可以食用了。

　　补肾什么方法最好?补肾的好方法大全

1.穴位补肾

涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位，涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处，也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用，所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的，但是按揉的力度不要太大，有酸胀感即可。

2.药膳补肾

乌鸡玉兰汤的价值很高，是一种名贵的食疗珍禽，含有十种氨基酸，其蛋白质、维生素和微量元素的含量更高。处理干净的乌鸡剁块焯水过凉，玉兰片、红枣、龙眼温水泡软，然后把姜片和黄酒还有其他准备好的材料一起炖就可以了，这款药膳能滋补肝肾，养血益精。经常食用这款药膳，能有效的治疗畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等肾虚的症状。

补肾什么方法最好?如何补肾?补肾的方法很多，吃药补肾是最不可取的，我们完全可以用中医智慧来帮忙，穴位、药膳、药茶、泡脚都是补肾的好方法，而且还能强身健体，不会伤身。