男人肾虚吃什么好?补肾食物有哪些?

肾脏是人体众器官之一,对于男性而言其尤为重要。于某种程度上而言,男性呵护好自身的肾脏健康,不但对于健康呵护有利,还于一定呈上对维护夫妻感情产生了积极的影响作用。那么男人肾虚吃什么好?

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  男人肾虚吃什么好?补肾食物有哪些?

1、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3、驴肉

俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

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4、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

  男人肾虚吃什么好?补肾食谱推荐

1、紫米补肾粥

原料:

桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法:

将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。

将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

最后加蓝莓酱调味。

功效:

滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

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2、黑豆海带牛尾汤

原料:

牛尾、海带、黑豆、桂圆,葱、姜、盐、绍酒等调料。

做法:

将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,然后捞出干净的牛尾。

海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。

锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。

大约一个半小时后,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味即可出锅。

功效:

补肾健脾、抗衰老。

男人肾虚吃什么好?男人吃什么能补肾?补肾对于男人来说一直都是很关注的事情,特别是年纪轻轻的男人就觉得腰酸背痛肾不好。男人出现肾虚的症状,那么就要及时的补肾。

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