男性肾虚吃什么?男性值得收藏的补肾食谱

男性肾虚会给男性很大的心理压力，长期肾虚会导致男性对自己没有肾虚，因此发现肾虚的症状我们要及时的补肾，那么你知道男性肾虚吃什么?吃什么可以补?

　　男性肾虚吃什么?男性肾虚的症状有哪些

1、腰痛：

腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

2、头晕耳鸣：

很多人都有过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

3、头晕无力、失眠多梦：

肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　　男性肾虚吃什么?男性值得收藏的补肾食谱

1黑米粥

材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2个、大米2把、红糖适量。

做法：将食材泡约5-8小时，将食材洗净放入锅中加水煮至粘稠(也可以用高压锅或电饭锅煮更方便)。

2杜仲烧猪腰

材料：杜仲15克、猪腰4个。

做法：将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段;用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

3枸杞蒸鸡

材料：枸杞子、子母鸡、料酒、胡椒粉、生薑、葱、食盐适量。

做法：将子母鸡洗净;将薑切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水片刻，然后，捞出放入凉水内冲洗乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放入燉盅内，鸡腹向上，把葱、薑放入盅内，加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。

男性肾虚吃什么?男人肾虚会怎样?无论是男女都会有可能发生肾虚的问题，一旦肾虚就常常影响着人们的日常生活，常常给人们带来困扰。而其实肾虚是可以预防的，只要做好预防措施，就可以不用担心肾虚找上自己。