补肾的食物有哪些?吃什么补肾养肾?

男人养生先养肾,可见肾脏的健康对于男性来说是非常重要的,现在人比较注重养生,这样比较健康安全,那么补肾的食物有哪些呢?一起来了解下。

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  补肾的食物有哪些?这几种较为常见

枸杞

枸杞的补肾功效大家都知道,尤其是肾虚的人,每天用枸杞泡点水喝,有很好的补肾养肝功效,尤其是感觉精力比较差的,这时候也可以选择生吃几个枸杞,功效也是一样的。

板栗

板栗有较高的药用价值,能够补肾益气,健脾消肿,板栗含有丰富的蛋白质,碳水化合物,微量元素和脂肪,能够消除疲劳。之前有一种说法是生吃板栗更补肾,但是生吃的板栗不好消化,即使是煮熟了吃,一次也不能多吃,每天差不多10个就好了。

山药

山药有及其丰富的营养价值,而且山药的食疗功效和保健功效特别多,是一种特别好的食物,很多补肾的药中都有山药的成分,所以山药有很好的补肾功效。

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桑葚

桑葚含有丰富的氨基酸,维生素 活性蛋白,花青素等,营养丰富,功效多,味道酸酸甜甜,性寒,有补肝益肾,乌发明目,解毒养颜等等功效,因为能够补肾,女性如果阴血不足可以吃些桑葚。

淡菜

淡菜肉的营养价值高,蛋白质含量高,还有多种微量元素,有人体的必须氨基酸,有很高的食疗功效,能够补肾,调经活血。

芝麻

芝麻有大量的蛋白质和脂肪,维生素,膳食纤维等营养成分,芝麻是黑色食物,一般黑色的食物能够补肝补肾。芝麻还有养血的功效。

芡实

芡实是一种中药名,还有一种名称叫做鸡头米,有着补肾固精的功效。 海蛎 8 海蛎有多种维生素和微量元素还有丰富的蛋白质,含碘量高,锌含量比大部分的食物都多,所以有说吃海蛎能够补锌,是补肾的一种特别好的食材,清蒸之后就可以直接食用。

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在生活中,补肾不仅可以依靠药物。更多的就是在生活中进行食疗补肾,那么以上就是小编介绍补肾的食物有哪些?另外生活中药注意劳逸结合,才会使自己免除肾虚带来的困扰哦,大家不妨看一看哦。

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