夏天补肾吃什么?介绍几种补肾的水果

一个人最重要的就是自己的身体健康，特别是夏天，冬病都要夏来治，所以我们要利用好，一定要给自己保养一下，不管是男人还是女人，肾虚几乎都是有的，像我们平时身体出现的一些腰部酸软，腰疼，都可能是肾虚的导致的，所以在夏天我们要好好补养一下身体。那么夏天补肾吃什么呢？来看看详细的介绍吧。

　　夏天补肾吃什么?下面咱们去看看夏季有什么水果是可以补肾吧。

1、西瓜

夏天西瓜是很多的，也是应季的水果，还有补肾的作用，而且西瓜的果肉口味是很甜的，而且西瓜的水分大，夏天吃是最好的，还可以补充水分，因为夏天炎热我们身体会处于缺水的状态，西瓜在营养学上面是有清热去暑，滋阴补肾功效。在夏天这个季节可以多吃一点。

2、桑葚

桑葚很多人都没有吃过，都不知道这个水果有什么好处，其实桑葚可以在平时多吃一点，因为桑葚是水果里面富含蛋白质和氨基酸最高的水果，是补肾效果最好的，还可以补血滋阴，补肝补肾，而且现在是公认的最佳保养水果，在医学上，桑葚是可以延缓衰老的，还可以提高抵抗力。

3、荔枝

夏季是荔枝成熟上市的季节，很多人可能就觉得荔枝好吃而已，根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症，体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

4、葡萄

夏天水果的品种都很多，特别是葡萄品种更多了，在夏季还有很多的采摘园，我们可以自己的摘下葡萄，也是一个游玩的好地点，不过一般人都不知道葡萄的营养和价值，其实葡萄里面的营养是很高的，含有丰富的钙和矿物质，里面还有很多的VC，是可以缓解精神衰弱和腰酸肾虚，如果要是这段时间睡眠不好的人也可以多吃一点，葡萄是可以缓解失眠多梦的症状。

以上就是关于夏天补肾吃什么的一些说明，这几种都是夏季常见的水果，而且也不贵，大家都可以买着吃。