男人吃什么壮阳？这些食材让你越吃越man

人到中年，很多男性都在追寻一种可以补肾壮阳的方法，那么在诸多的补肾壮阳方法中，通过饮食壮阳是比较安全有效的。吃什么壮阳是男性朋友迫切想知道的。专家提示：补肾壮阳不要太寒凉的。

那么，男人吃什么东西可以壮阳呢?我们一起来看看。

一、滋阴壮阳虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

二、淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

三、羊胎素补精壮阳——羊胎素它含有多种抗体及干扰素，同时含有多种激素，多种有价值的酶和多糖，以及促红细胞生成素、磷脂等，具有免疫作用，能增强机体抵抗力 。具有补肾益精，益气养血功效。

四、鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

　五、泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　最后谈谈壮阳中药和壮阳食物:

中药不管排行榜和有哪些大家都是比较放心的。但是最新研究表明，不懂壮阳药有哪些盲目吃中药也不好。中药吃什么壮阳并且放心，来看看把。

阳气十足——海参粥

材料：海参适量，梗米或糯米100克。

制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。