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早泄应该做什么运动?

运动不仅可以锻炼我们的身体,还能在一定程度上预防疾病的发生,早泄是临床上比较常见的一种射精功能障碍,它的发生严重影响了患者的身心健康,也影响了夫妻之间的和谐幸福,那么,早泄应该做什么运动呢?本文针对早泄应该做什么运动做出的详尽说明和描述如下:

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早泄以性交之始即行排精,甚至性交前即泄精,不能进行正常性生活为主要表现,发病率占成年男子的1/3以上。

目前认为,早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素,还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素。但是需要告诉大家的是,早泄患者是可以进行运动的。

运动可以提高性功能,早泄患者在日常生活中,可以进行散步、跑步、瑜珈、打网球、打太极、打篮球、骑单车以及多一些能够锻炼下半身的运动等,平时多多的做这类的运动,能很好改善男性的早泄问题,这些运动需要长期的坚持,才能看到效果,而不是三两天就能看到成效的。

此外,跳绳和做操也是不错的选择,跳绳能加速血液循环,供给大脑更多的氧气和养分,可以起到通经活络、健脑还有温煦脏腑的效果,让思维和想象的能力得到很好的提高,每天可以跳绳15分钟。

做操是为了可以让情绪平和,缓解心理的压力,让身体各部分肌肉都得到充分的运动,做操也是15分钟为宜。

对早泄的心理治疗要取得患者妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨,会使男方的紧张、焦虑感上升,加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度,给予言语及行为安慰,缓解男方的紧张心理,帮助其树立治愈信心。

早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。

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