最好的男性壮阳延时方法有哪些?

　本文针对最好的壮阳延时方法有哪些、冷热水交替、沐浴按摩方法、运动壮阳、男性阳痿的自我调理方法等做出了详细的说明和描述：

生活中许多男性深受阳痿的困扰，这给夫妻性生活造成很大影响。那么，最好的男性壮阳延时方法有哪些?接下来我们一起来看看吧。

1、最好的壮阳延时方法之冷热水交替浴

使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

　2、最好的壮阳延时方法之沐浴按摩方法

入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

　3、最好的壮阳延时方法之运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

　1、双肩：将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

　2、腹部：每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

　3、腹股沟：盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

男性阳痿的自我调理方法

1、可以利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经,提高性神经的兴奋性,增强阴茎的勃起能力,所以在过夫妻生活前多少留些尿意,熟练控制掌握好这一点,可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

2、患者在过夫妻生活前饮少量酒,解除心理抑制,提高大脑性中枢的兴奋,可增强阴茎勃起功能,但须注意只能饮少量白酒。

2、患者也可以利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练,在清晨过夫妻生活则容易成功。

4、当患者的阴茎勃起不坚但能勃起时,可以采用适合于半勃起状态的夫妻生活体位进行,放松,使夫妻生活轻松,阴茎可自然恢复勃起功能。

以上的内容就是最好的壮阳延时方法有哪些的介绍，男性朋友可以尝试一下上面介绍的方法，男性朋友也要注意自己的饮食与日常习惯，吸烟、饮酒、睡眠不足这些都是导致男性性功能障碍的因素，如果再加上暴饮暴食这样直接就会导致性欲降低，所以正常的作息饮食日常习惯都应该注意一下。希望以上内容对你有所帮助!