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走路能治肾虚?没错!这样走路很补肾!

肾为“先天之本”,与骨骼、牙齿、耳朵关系密切,因此肾虚的人会出现牙齿松动、听力减退等症状,有这些症状的人,不妨尝试踮脚走路,能达到养肾护肾的效果。本文就针对走路治肾虚的方法做出了详细的说明和描述:

走路治肾虚图,按摩足三阴,温补肾阳

走路能治肾虚?没错!这样走路很补肾!

踮脚走路能增强心肺功能,改善血液循环,还能改善体内自律神经的操控状态,有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑变得更加清晰、活跃。最重要的是,踮脚走路能护肾。踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,通过足少阴肾经温补肾阳。

每天踮起脚走10分钟左右,中间可以走走停停,累了休息,达到刺激穴位的目的就可以。但踮起脚尖走路有一定难度,尤其对于老年人来说,一定要循序渐进,一开始练习时最好身边有帮扶物。

需注意以下几点,走平地,避免湿滑地面;

穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋;保持背部挺直、前胸展开的姿势;

尽量提臀,微微踮起脚尖,脚后跟先离地,将身体重心转移到脚底外侧,随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分;

使身体处于放松状态,呼吸要有节奏;

长期坚持,每次不可过量;

患有重度骨质疏松的老人,不建议踮脚走路。

温馨提示:以上就是走路治肾虚的介绍,希望对你有所帮助!

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