走路能治肾虚?没错!这样走路很补肾!

肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，因此肾虚的人会出现牙齿松动、听力减退等症状，有这些症状的人，不妨尝试踮脚走路，能达到养肾护肾的效果。本文就针对走路治肾虚的方法做出了详细的说明和描述：

走路能治肾虚?没错!这样走路很补肾!

踮脚走路能增强心肺功能，改善血液循环，还能改善体内自律神经的操控状态，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑变得更加清晰、活跃。最重要的是，踮脚走路能护肾。踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。

每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。但踮起脚尖走路有一定难度，尤其对于老年人来说，一定要循序渐进，一开始练习时最好身边有帮扶物。

需注意以下几点，走平地，避免湿滑地面;

穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋;保持背部挺直、前胸展开的姿势;

尽量提臀，微微踮起脚尖，脚后跟先离地，将身体重心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分;

使身体处于放松状态，呼吸要有节奏;

长期坚持，每次不可过量;

患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。

温馨提示：以上就是走路治肾虚的介绍，希望对你有所帮助!