补血补肾最简单的方法——吃这三种食物

现在人的压力大，没有规律的饮食和劳逸结合，亚健康人群越来越多，身体总觉得不那么舒爽，这里不对，那里觉得没有活力!其中，需要补血和补肾的人还不少，但是又觉得犯不着专门吃药，那么有没有简便的办法呢?本文针对日常生活中几种有益补血补肾的食物做出了详细的介绍。

补血补肾的食物有哪些?

　　桂圆

桂圆，也就是干龙眼肉，它的功效就是可以补血补肾的。尤其是对失眠烦躁心慌，效果更加明显。我们可以把桂圆枸杞鸡蛋，一起煮成甜品来吃。加入红糖，既美味又营养。注意哦，鸡蛋是煮过剥皮过的。

　黑芝麻

这是功效极佳的食品，最简单易操作的是我们可以把黑芝麻磨成粉，冲黑芝麻糊来喝，或者在市场上直接买打磨好的黑芝麻粉红豆粉红枣粉，冲成一杯早餐饮品来喝，这种是非常细腻好喝的!

　黑豆

黑豆可以活血、健脾、防便秘、抗老防衰i、防治骨质疏松，预防动脉血管硬化。因为黑豆中有不饱和脂肪酸，可以促进血液中的胆固醇的代谢，种皮中能释放红色花青素，清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力!

黑豆是非常补肾的豆类，除了基础的汤州吃法，做个黑豆核桃猪腰汤最好啦，最好炖久点哦。

亚健康已经是一种现象，强身健体的同时也要食疗补身，这是一种安全的补身方法，补血补肾更要从日常做起!一起从最简单的方法开始吧!