吃什么东西滋阴壮阳？滋阴壮阳的食物有哪些？

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。本文针对滋阴的原则、什么食物滋阴补阳、滋阴壮阳的食物有哪些等做出了详细的介绍：

　滋阴原则为：

1.滋阴与清热并用;

2.保血、养血即可生津;

3.养阴兼顾理气健脾。滋阴食物有牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌、白芍、百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类。

　什么食物滋阴补阳?

想要滋阴补阳可以经常吃一些甲鱼，甲鱼对于老年经常出现的阴亏，有很好的调理作用，还有容易出现盗汗的情况，对于一些有糖尿病的人，也可以经常吃一些干贝，干贝也能够滋阴，还能够帮助壮阳，可以在平时中经常食用一些山药枸杞汤或者是将枸杞进行泡茶，喝枸杞对于男性的壮阳有很好的作用，当然也能够调理女性的阴虚，经常食用阿胶的话也能够帮助滋阴。

吃什么水果滋阴?

想要通过食用水果进行滋阴，可以经常食用一些梨子、葡萄或者是香蕉，也可以多食用一些蔬菜，例如韭菜炒鸡蛋或者是用韭菜做的各种食物，都能够帮助滋阴调理阴虚，山药和栗子一起做成的粥，加入适量的大米，一次不要吃太多，不然会容易造成消化不良，也还有滋阴的效果，生姜和大枣在一起做成粥的话，也有很好的润肺化痰的作用，但是建议孕妇不要食用。

　滋阴壮阳的食物有哪些?

山药可以帮助补肾，山药属于一种比较平和的食物，特别是一些火气过旺的人，容易出现虚火盗汗，经常食用山药的话可以得到很好的调理，也可以使用一些芡实，芡实搭配山药效果会更好，可以经常作为主食食用，在吃核桃仁的时候一定不要把皮去掉，最好的是空腹的时候食用，能够帮助男性固精壮阳，白果和鸡蛋在一起蒸煮的话也有很好的滋阴作用，经常食用白果可以补气。

男人滋阴补肾的食物

如果男性经常出现心烦意乱，膝盖酸软的情况，可以多食用一些鸭肉，最好是用文火炖的时间长一些，能够把鸭肉里面的营养成分充分的煮出来，在春秋的季节可以经常多食用一些猪肉皮，猪肉皮对于男性的壮阳有很好的作用，可以帮助男性滋阴补肾，如果出现失眠多梦的情况，精神比较的涣散，经常出现头痛，也可以喝一些牛奶来达到改善，这样也从侧面的改善了阴虚肾亏的情况。

滋阴补肾的食物汤

把甲鱼做成汤的话，有滋阴补肾的作用，可以在里面加入一些枸杞子和地黄，甲鱼汤有利于固精补肾，对于肝脏也有很好的护理作用，经常吃甲鱼肉的话，可以起到凉血的效果，对一些出现头痛也能够帮助调理，丹参红花炖乌鸡是一道不错的养生汤，还是和一些阴虚阳亏的人食用，乌鸡对女性来说是很好的滋补品，经常吃一些乌鸡或者是喝乌鸡汤可以改善气血亏损的状况。