补肾保健品再好也不如食补！

本文针对补肾食材，补肾保健做出了以下的分析介绍：

很多男性都想要补肾，从而就会去吃一些非常多的保健品，其实保健品对于身体来说并没有什么多大的作用，最主要的就是应该要控制一下饮食，多吃一些蔬菜和水果是非常有作用的，而且能够有效的提高身体的免疫力，从而能够使得自己的肾脏更加的健康，对于男性来说是非常重要的所以千万不要去吃一些保健品，多吃一些蔬菜水果比较重要。以下为您分享一些可以补肾的食材!

　补肾食材有以下这些：

　　1、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

补肝肾，益精血

　　2、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　3、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

用于经前紧张综合征及更年期综合征

　　4、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　5、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　6、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　7、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　8、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　温馨提醒：以上就是整理的补肾的食材有哪些,当归,一般用于血虚血瘀所致的月经不调,还能用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血,阿胶常常用于血虚经少,也可以用于尿毒症肾性贫血.