男人补肾壮阳,这六类食物不可或缺

肾气足则阳气旺,阳气旺盛的男性可以在生活中找到更多自信,自然也会家庭幸福,但是有很多男士并不懂得怎么样才能补肾壮阳,吃药副作用太大,且不知道该吃什么药,所以寻找补肾食物便成了好多男士闲暇之余的事情,为了方便男士找到壮阳食物,本文针对六种男人补肾壮阳食物及补肾食疗方做出了详细的介绍。

 六种补肾壮阳食物男性不可缺

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  1、海鲜类

海鲜富含蛋白质,并且含有各样微量元素,尤其是大部分男士都缺少的锌,大家都知道体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。在海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

2、新鲜大蒜

都知道大蒜有抗疲劳,抗衰老抗菌作用,但是有实验研究显示,大蒜具有治疗阳痿的功能,因为大蒜大蒜有利于血液循环,这对勃起功能很重要。据研究发现大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶,而这个酶又是男性勃起所必需的酶。

3、维生素C

维生素C能够治疗多种疾病,尤其是在抗衰老和增强机体抵抗力方面效果更是突出,其实维生素c除了这功能还对男性补肾壮阳方面也有效果,因为肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来,在此过程需要VC的参与。

4、全麦面包片

全麦面包富含B族维生素,并含有人体所需的多种维生素,现实生活中要对抗压力,B族维生素是非常重要的。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张等作用。

5、深海鱼油

深海鱼油能够调节血脂,保护心脑血管,保障血流畅通,改善视力,等等作用,现实生活中男士压力大,深海鱼油使罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。

6、新鲜绿茶

绿茶含有多种维生素,尤其是维生素C的含量更多,众所周知维生素C增强抵抗力抗衰老的佳品,绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

补肾食疗方:

补肾食疗方图

1、花生红枣汤

材料:连衣花生200克,红枣30~50克。

做法:红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

功效:健脾益肾。红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。

2、黑豆排骨汤

材料:黑豆50克,排骨200克。

做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。

功效:中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

3、参杞羊肉汤

材料:羊肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克。

制法:上物除羊肉外,入砂锅加水煎煮30分钟后,倒出药汁。将羊肉切成小块,加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至羊肉烂熟即可食用。

功效:本汤可用于阳虚气血不足,症见面色萎黄、体虚乏力、气短食少、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。

4、栗子粥

材料:板栗50g,粳米100g。

做法:煮粥食之。

功效:可做主食,板栗既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食,对老人肾虚大有裨益。另外,板栗生食难消化,熟食又易滞气,故一次不宜吃太多,反之易伤脾胃。

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