提肛运动能提高男人的性能力吗？哪些情况不适合提肛

提肛运动，作为一种简便易行的古老的养生方法，在当今社会得到极大的推崇并被推广。提肛运动不仅应用于肛肠疾病如痔疮、便秘及肛肠手术后的恢复，而且还可以提高男人的性能力，虽然提肛运动益处多，但是有些情况是不适合做提肛的。本文针对什么叫做提肛运动、哪些情况下不适合提肛、提肛运动要注意什么等做出了详细的介绍。

什么叫做提肛运动呢?

提肛运动就是有规律地向上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动的几个简单动作。提肛锻炼虽然可以辅助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以治疗男性前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量，但是，一定要掌握提纲运动的要领，否则，做法不正确，反而适得其反。

可是有些人并不适合提肛运动。由于在静息状态人就有控精的能力，而控精是自主神经所调节，所以人主动的提肛运动更利于增强人的控便能力以及射精能力。

　哪些情况不适合提肛：

1、陈旧性肛裂患者，本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重。

2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛。

3、PPH手术后一月内禁提肛运动。

　哪些人适合做提肛：

括约肌发育不良、肛门括约肌松弛、肛门失禁、肛瘘的患者等

　提肛运动还要注意以下几点：

1、最简单合理的提肛锻炼：有节奏而连续地做下蹲-站立-下蹲动作，每次0.5-1分钟，每日2-3次。

2、不可长时间提臀。有些女性朋友为了保持身材气质，总是挺胸、收腹、提臀。长时间的提臀，会使肛门肌肉由于僵硬不能扩张，造成肛门狭小，排便困难。

3、不宜早晨做。因为早晨起床和早餐后都有生理性的便意出现，此时人们最想去排便。睡前，可以促进睡眠，预防肛门疾病的产生：睡前让两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹吸气，同时力道适度地收缩肛门，然后放松，如此重复30次。如果早上起床就做提肛运动，不符合生理规律。

男人们做提肛运动一定要注意，虽然能够锻炼性能力，但并不是任何人都适合做，方法也一定要恰当，好了这一讲的话题就到这了!