吃韭菜能壮阳吗？怎么吃壮阳效果好?

在日常生活中，韭菜是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的营养物质，吃法多样，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么吃韭菜可以壮阳吗?一般情况下，吃韭菜是可以壮阳补肾的。韭菜具有很好的功效与作用，营养价值高，适量食用可以补肾壮阳。那么韭菜吃多久能壮阳补肾呢?本文针对吃韭菜能壮阳吗、吃韭菜壮阳多久见效、韭菜壮阳一天吃多少合适及韭菜怎么吃壮阳效果好等做出了详细的介绍。

韭菜可以壮阳吗?

可以。

从中医角度看，韭菜性温，味辛，入肝、脾、肾、胃经，而且韭菜在药典上还有“起阳草”之称，可用来改善肾阳不足等症状，因此，食用韭菜是可以补肾壮阳的。

韭菜壮阳有科学依据吗?

没有。

虽然现代对韭菜的研究没有明确指出韭菜有壮阳的作用，但是在我国古代医书《本草纲目》中记载韭菜有“补肝肾、暖腰膝、壮阳固精”的功效，所以，吃韭菜补肾壮阳还是可以的。

　吃韭菜壮阳多久见效?

这与个人体质有关。

虽然韭菜壮阳的作用，但是韭菜毕竟只是一种蔬菜，单凭韭菜来壮阳的效果不是很明显，需要长期坚持，而且每个人的体质及身体情况也不一样，不好明确有一个固定的时间，不过一般会建议先坚持食用2个月，观察效果如何。

　　韭菜壮阳一天吃多少合适?

半斤。

虽然食用韭菜有壮阳补肾的作用，但是韭菜属于高纤维蔬菜，过多食用，不利于消化吸收，因此，建议一天食用量以半斤为宜。

韭菜怎么吃壮阳效果好?

韭菜核桃

食材：非菜250克、核桃60克、调料盐少许，香油1大匙。

做法：

1、核桃用开水泡2分钟，撕去表皮;韭菜洗净，切成长段。

2、炒锅烧热，倒入香油，入核桃翻炒至色黄，下韭菜段翻炒至熟，加盐炒匀即可。

韭菜虾仁

食材：虾仁100克、嫩韭菜150克、适量盐、米酒、葱丝、姜丝、酱油、食用油、芝麻油、高汤。

做法：

1、将虾仁挑去肠泥后，洗净沥干;将韭菜挑洗干净，切段备用。

2、热油锅，先放入葱丝、姜丝炝锅，接着放入虾仁煸炒出香气。

3、加入米酒、酱油、盐、高汤，大略翻炒一下后，再放入韭菜段，转大火快炒2分钟。

4、最后淋入芝麻油，炒匀即可起锅。

　韭菜壮阳的注意事项

1、宜大火快炒。韭菜含有挥发性的硫化物，遇热后挥发性更强，如果烹炒时加热过久，韭菜就会变软，影响口感，所以要用大火快炒。

2、过量食用非菜会使人口臭和感到目眩，且多食容易上火、不易消化，所以应忌多食。

3、身体燥热、阳虚火盛者不宜食用韭菜。韭菜性温，有温热身体的作用，易加重体内的热气，引起身体的不适。