补血补气吃什么最好?

在这个健康养生的时代，似乎补血补气成了生活的主旋律，可是在这补血补气概念肆意横行的时代，我们的日常生活到底该如何保持养生的习性呢?今天就来分享一下：补血补气吃什么最好?

　补血补气吃什么最好?

首先来看一下气血对人的作用：如果我们气血不足，脸上的红润就会消散、皮肤弹性不足进而皱纹横生，与别人的“白里通红”、光滑、弹性反差极大，甚至会让我们的生活了无生趣。

补气养血的方法也是可以分为“食物疗法”以及“药物疗法”两种，先来看一下“食物疗法”，“食物疗法”中推荐的食物是：葡萄、大枣等水果类，可以重点尝试的是：桂圆红枣粥，长期饮用，效果不错的。菠菜、胡萝卜以及南瓜灯颜色比较深的蔬菜类，以及黑木耳、红豆、花生等补血养气食物，还有就是桑葚、葡萄干以及核桃等干果类食物，效果也是不错的。

“药物疗法”常见于贫血比较严重的朋友，这类人群需要药物(市面上有很多的补血药物可以选择)来帮助吸收足够的帖和体内所需的各种蛋白质营养，促进身体健康。

此外，我们还要学会用自己的方法鉴别是否需要补气养血，对着镜子看自己的眼睛、面部皮肤、以及头发等，都可以发现“人老珠黄”的种种迹象，这个时候就到了补气养血的时候了。

温馨提示：不要过度迷恋现在市面上广告的种种补气养血“宣传陷阱”，绝大多数都是推销产品的，达不到真正的补气养血目的，有的只是暂时的效果，长期服用为危及身体健康的。希望以上内容对你有所帮助！