解析:男人如何科学补肾!

在这个物质生活越来越丰富的年代,人们对于自身的健康越来越重视,很多人开始关注中医养生这一块。男人怎么补肾成为很多人都想了解的话题,的确,男人的健康关系着整个家庭的幸福。有的就选择一些昂贵的补肾药,但是用过一段时间后并没有什么效果,其实昂贵的补肾药不一定对症,科学补肾才是王道。本问针对男人如何科学补肾做出了详细的说明和描述:

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  解析:男人如何科学补肾!

  1食粥温肾元,填补表髓

肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。

冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。

 补肾食品有多种。

冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。

  分类补肾

 (1)肾阳虚(怕冷)——食用核桃。

做法:将取等量核桃、黑芝麻、山药研粉调糊食用即可。

核桃的补肾作用是比较强的,一天的食用量为30g,也就五六个核桃便足够一天所需了。

注意:食用核桃不要忘记中间的木质结构——分心木,一种名贵中药,具有补肾涩精的功效,可泡水喝,加强补肾功效。

 肾阳虚的病人还可以食用鹿茸——补肾壮阳。

注意:鹿茸性热,功效强,仅仅适合阳虚者食用,健康和怕热的人忌用,严重者可致命!

用量:一天1~3g,分三次服用,从小量服起,无不良反应后可继续服用。

肾阳虚的患者还可以食用海马,可以用海马熬汤(雌雄成对熬制最佳)。

(2)阴阳两虚——食用阿胶和党参益气补血。

食用方法——阿胶酒

阿胶与黄酒比例1:2隔水加盖蒸2小时后每天10ml即可。

阴阳两虚还可以食用海参,海参具有滋补肾精的作用。

建议与羊肉一同熬汤以增强效果。

 海参选择:

1、淡干的海参为佳,盐干和糖干没有什么特殊的目的,仅仅是为了压秤!

2、选择刺多,刺长的为佳。

发海参:

1、慢发海参需要在10度和40度矿泉水之间反复浸泡,一般需要5天才能完全发好。

2、速发海参需要在保温杯中高温浸泡12小时即可达到4天后的效果。

3、泡发全过程不能沾油,否则会腐烂变质,切记!

2中药进补,补肾最佳

通过中医补肾是很多人的一种选择,方法有很多种,最提倡,见效最快的,简单易掌握的中医补肾壮阳方法,配方如下:

原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。

功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。

一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。

优点:操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。

 3适当运动,健肾强身

肢体功能活动。

包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。善养生者,更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。

锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。

 4补肾壮元气吃猪腰或枸杞

过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成,现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。

中医说,大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,包括核果类及黑芝麻均是,核桃就是值得推荐的核果之一。

其他适合食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等,都不具强烈药味,适合入菜。

山药可煮汤,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用。

常见痰多困扰者,可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用,但患高血压或糖尿病者不宜。

另外,银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。

 5定期体检,拒绝盲目服药

现实生活中很多男人只要有个头疼脑热的,或者身体不舒服的一般不会主动到医院就诊。

而更愿意自我随意服用药物,而是药三分毒,大部分药物都是需要利用肾脏进行排毒的,久而久之对男人的肾脏就会产生一定的影响。

还有一些男性朋友由于性生活不给力,会盲目选用所谓的壮阳药,其实这些都是治标不治本的方法,同时也会威胁到男人的肾脏健康的。

因此男性科学补肾就要从定期体检做起。

温馨提示:以上就是男人如何科学补肾的介绍,希望对你有所帮助!

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