解析：男人如何科学补肾!

在这个物质生活越来越丰富的年代，人们对于自身的健康越来越重视，很多人开始关注中医养生这一块。男人怎么补肾成为很多人都想了解的话题，的确，男人的健康关系着整个家庭的幸福。有的就选择一些昂贵的补肾药，但是用过一段时间后并没有什么效果，其实昂贵的补肾药不一定对症，科学补肾才是王道。本问针对男人如何科学补肾做出了详细的说明和描述：

　　解析：男人如何科学补肾!

　　1食粥温肾元，填补表髓

肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。

冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。

　补肾食品有多种。

冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。

　　分类补肾

　(1)肾阳虚(怕冷)——食用核桃。

做法：将取等量核桃、黑芝麻、山药研粉调糊食用即可。

核桃的补肾作用是比较强的，一天的食用量为30g，也就五六个核桃便足够一天所需了。

注意：食用核桃不要忘记中间的木质结构——分心木，一种名贵中药，具有补肾涩精的功效，可泡水喝，加强补肾功效。

　肾阳虚的病人还可以食用鹿茸——补肾壮阳。

注意：鹿茸性热，功效强，仅仅适合阳虚者食用，健康和怕热的人忌用，严重者可致命!

用量：一天1~3g，分三次服用，从小量服起，无不良反应后可继续服用。

肾阳虚的患者还可以食用海马，可以用海马熬汤(雌雄成对熬制最佳)。

(2)阴阳两虚——食用阿胶和党参益气补血。

食用方法——阿胶酒

阿胶与黄酒比例1：2隔水加盖蒸2小时后每天10ml即可。

阴阳两虚还可以食用海参，海参具有滋补肾精的作用。

建议与羊肉一同熬汤以增强效果。

　海参选择：

1、淡干的海参为佳，盐干和糖干没有什么特殊的目的，仅仅是为了压秤!

2、选择刺多，刺长的为佳。

发海参：

1、慢发海参需要在10度和40度矿泉水之间反复浸泡，一般需要5天才能完全发好。

2、速发海参需要在保温杯中高温浸泡12小时即可达到4天后的效果。

3、泡发全过程不能沾油，否则会腐烂变质，切记!

2中药进补，补肾最佳

通过中医补肾是很多人的一种选择，方法有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳方法，配方如下：

原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。

一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

　3适当运动，健肾强身

肢体功能活动。

包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。

锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

　4补肾壮元气吃猪腰或枸杞

过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。

中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。

其他适合食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。

山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。

常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。

另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。

　5定期体检，拒绝盲目服药

现实生活中很多男人只要有个头疼脑热的，或者身体不舒服的一般不会主动到医院就诊。

而更愿意自我随意服用药物，而是药三分毒，大部分药物都是需要利用肾脏进行排毒的，久而久之对男人的肾脏就会产生一定的影响。

还有一些男性朋友由于性生活不给力，会盲目选用所谓的壮阳药，其实这些都是治标不治本的方法，同时也会威胁到男人的肾脏健康的。

因此男性科学补肾就要从定期体检做起。

温馨提示：以上就是男人如何科学补肾的介绍，希望对你有所帮助!