男人如何养肾补肾呢？

本文针对如何养肾补肾做出了详细的说明和描述：

往往说到肾亏，大家就会想到男人，其实女人也会肾亏。是不是很不可思议?那你平时有没有特别容易疲劳，常感到冷，月经不调，身体衰老很快，这些都是肾亏的表现。那怎样养肾补肾呢?

　一、多吃山药

山药是典型的具有补肾作用可入药的食物，无论哪种烧法，山药补肾的作用都不会受到影响。每天吃50到200克的山药即可。山药对脾肺的作用也不可小觑。但要注意山药的选择。

　二、多吃枸杞子

枸杞子补肾的效果很明显，但枸杞子也不可多吃，每天一把干嚼即可(泡酒、入药也可以)。持此以外，枸杞子还有抑制肿瘤生长、延缓衰老的作用。注意外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

　三、乌豆烧汤

将乌豆桂圆红枣洗净后直接加水放入砂锅中文火慢炖，当水烧去三分之一后，去掉汤中食物直接喝汤水即可。这个方法还有养颜的作用。

注意事项：肾虚肾亏的人平时应多喝水，因为水能促进排除体内毒素;少喝饮料，多和饮料会伤肾;少吃咸味重的东西，口味适宜清淡。希望以上内容对你有所帮助!