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男人如何养肾补肾呢?

本文针对如何养肾补肾做出了详细的说明和描述:

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往往说到肾亏,大家就会想到男人,其实女人也会肾亏。是不是很不可思议?那你平时有没有特别容易疲劳,常感到冷,月经不调,身体衰老很快,这些都是肾亏的表现。那怎样养肾补肾呢?

 一、多吃山药

山药是典型的具有补肾作用可入药的食物,无论哪种烧法,山药补肾的作用都不会受到影响。每天吃50到200克的山药即可。山药对脾肺的作用也不可小觑。但要注意山药的选择。

 二、多吃枸杞子

枸杞子补肾的效果很明显,但枸杞子也不可多吃,每天一把干嚼即可(泡酒、入药也可以)。持此以外,枸杞子还有抑制肿瘤生长、延缓衰老的作用。注意外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。

 三、乌豆烧汤

将乌豆桂圆红枣洗净后直接加水放入砂锅中文火慢炖,当水烧去三分之一后,去掉汤中食物直接喝汤水即可。这个方法还有养颜的作用。

注意事项:肾虚肾亏的人平时应多喝水,因为水能促进排除体内毒素;少喝饮料,多和饮料会伤肾;少吃咸味重的东西,口味适宜清淡。希望以上内容对你有所帮助!

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