如何让性生活更持久?学会这五招即可

每一个人都想自己在性爱时能够坚持的时间长一些，相比较女人来说，男人们更希望做到这一点，那样就可以展示男人的威武。但是很多男人都是只会想，而不是实际行动起来，去寻找能够让性爱更持久的助性方式，如何让性生活更持久?现在小编就教大家几招：

　　如何让性生活更持久?

1.按压阴茎下方

按压阴茎下方会给尿道增加一些压力，这样就可以减少阴茎中的血液量，抑制射精欲望。

这是要你在你发现自己的身体出现过早射精欲望时。

2.自慰训练

自我训练可以有效地延长你的性爱时间，这种方法，是为了让你在脑海中想象怎样才能让对方获得快感达到高潮。具体做法自慰时让自己坚持15分钟。

3.”浅尝辄止”

意思是说，性爱时，不要着急，要慢慢地进入状态，阴茎不要着急插入，插入的话也不要插入的太深，插入约在阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，这个位置的神经末梢最为敏感，所以，这样既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

4.重视二次高潮

人的本能是在性高潮后就睡觉，而把持续时间较长的二次性高潮错过了，这多得不偿失。所以，男人们抑制一下睡觉的欲望，仔细观察性伴侣的反应，然后酝酿再次进入。多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

5.体育运动

如何让性生活更持久?日常也可以运动一下，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健品，锻炼就是很好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，啪啪生活的质量会大大增强。