如何提高性生活质量?这些技巧需掌握

如何提高性生活质量是不少夫妻最为关心的问题，因为很多夫妻的性生活并不如人意，所以改善的方式有必要了解。影响性爱质量的因素非常多，但性技巧无疑是重要的方面之一，尤其是男性掌握的性技巧。那么如何提高性生活质量呢?下面介绍提高性技巧的方式及阴茎的插入技巧，希望对你有所帮助。

　　如何提高性生活质量?提高性技巧的方式

1.安排好性爱的时间

可能你会抱怨工作的繁忙让你回家后加班加点的工作，没有时间和另一半性爱，不妨安排一些你们的性爱事件吧。结婚之后，有了孩子，更多的时间被工作、孩子、公共娱乐场所所占用。

很显然，夫妻在一起的时间就少了，这并不是说性爱就该有所减少，非也，即便是这样，夫妻也应该充分恰当的善用时间，不放过任何非上床时间的性爱。

2.进行高质量的性爱

前戏对于女性来说，重要性是任何性技巧都不可比拟的，因为前戏很可能影响到接下来的性生活质量。前戏的质量关乎到接下来女性在性生活中的性体验，男性可在前戏的前五分钟对女性敏感部位周边的肌肤进行刺激，比如说大腿根部。

3.性爱中注意沟通

沟通让你更加懂得对方期待的性爱方式，有利于在接下来的性生活中更加有针对性，有助于和谐性爱。多数男士在床上会表现的想苦行修士一样，虽然极力尝试用真诚来取悦妻子，但是这不代表自己就真的那么爽。所以，适当的说出你的意愿，比如，想让妻子对你的某个部位多照顾一下，只要合理，相信都可以沟通的。女士也是一样的。

4.蒙眼做爱很刺激

蒙眼做爱绝对让你瞬间身体性激素分泌达到高点，这一点是不少网友尝试过之后都纷纷反映的。不少情侣表示，蒙眼性爱比闭上眼睛性爱更具有刺激感，闭眼性爱时，主动权在对方那里，你需要借由触碰或听觉来辨别方位。

当眼睛被蒙住后所带来的神秘体验令人跃跃欲试，热血沸腾!因为视而不见，其它的感官知觉都因此而变得敏锐，平凡事务也会创造出前所未有的惊喜，形成不错的性爱刺激。可以彼此交换蒙眼，体会完全掌控对方身体，以及被掌控的快感。

　　如何提高性生活质量?阴茎的插入技巧

(1)留在阴道里，不来回抽送

阴茎的头部刚好位于阴唇中，阴茎的根部被向上推向阴蒂的部位，好像要把阴门盖住一样。但矛盾的是，让女人感觉很好的东西有时会令男人感觉不好，这种姿势阴茎插入不深，会使某些男性感到不尽性。

(2)在阴道内，重复插入

在这种性交中阴茎的插入比上一种姿势还要少。即阴茎只是在外阴唇的内侧缘附近运动，或者甚至每一次抽动都会完全离开阴户，这样一来，阴道入口和阴唇就会不断受到牵拉和刺激。

(3)插入阴道，刺激阴蒂

在阴茎插入阴道前，充分地进行前期爱抚。因为在性交中女性获得的刺激实际非常少。而在大多数女性的手淫中并不存在什么“前期爱抚”。对此男性应引起高度注意。只有这样你才会使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮，你也会体会到动人心魄的销魂时刻。

当然，在阴茎插入阴道进行抽送时，我们还可以使用一些人体润滑液，能够让阴茎更好的进入阴道，同时能够缓解阴道干涩问题。

(4)完全插入，摩擦耻骨

此法与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

如何提高性生活质量?和谐的性生活对夫妻双方都有很大好处。对男性而言，性生活可以预防前列腺癌，男性的射精次数与患有前列腺癌的几率成反比，射精越多，患癌几率越低;可以保护心脏，相较于一般男性，性生活有规律的男性不易患上心脏病;有效预防中风，健康、有规律的性生活可以有效降低男性患中风的可能性。