性功能下降怎么办？做好这五点让你雄风依旧

男人性功能下降怎么办?由于当今人们生活节奏的不断加快，导致很多人的压力都非常大，随之而来的就是一些疾病的困扰，很多人的健康就成了一个关键问题。其中性功能下降使病人的身心都很受打击，有没有什么好的方法可以提高性功能呢?看下面的介绍吧。

　如何提高性功能?

　　1、对自己在性功能这方面要有自信。

人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能关联起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

　2、应该在自己性欲方面有所节制。

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

　3、应该认真对待双方的夫妻生活，不要当做任务来完成。

夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高质量性爱情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

　4、应该加强自身的锻炼和营养的补充。

慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。

　5、应该戒烟戒酒，养成一个好的生活习惯。

作息时间应该有规律，不能熬夜，保证充足的睡眠质量。

专家提示：男性朋友在平时还应该多补充一些蛋白质、微量元素和维生素，对于性功能下降也很有帮助。